高考期间饮食攻略(这几点很关键,家有考生必看)
眼看高考的日子越来越近,这个时候孩子们的饮食也成了一个重要的问题。在高考期间,什么食物不能吃,什么食物应该多吃,吃什么食物能够抗疲劳,吃什么食物能够缓解压力...今天我们一次来说清楚。
升糖:这里指的是甜食、糕点和油炸食物等,吃这类食物很容易导致血糖在短时间内快速升高。血糖升高,带来的最直接后果就是疲惫感。产生疲惫感,对考试来说肯定不是一件好事。
平时从没有吃过的:有些家长可能为了好的寓意,让孩子吃一些特定的食物。如吃橙子,可能寓意着“心想事成”。但是这种食物如果孩子平时从没有吃过,那么就不建议这时候吃。因为,我们很难保证孩子不对这种食物过敏,这个时候一旦发生过敏无疑就是火上浇油。
压力大怎么吃
眼睛累怎么吃
应该少吃的食物
考试前因为紧张等情绪导致的没胃口是正常现象,这个时候食物尽量还是以清淡为主,但可以适当做可口点,如野山椒泡娃娃菜和韩国泡菜等。
路边摊等卫生无法保证的食物:这里不是说路边摊不能吃,只是我们在吃路边摊时,无法保证路边摊的卫生安全。所以在这个特殊时期,还是不要尝试为好。
没胃口怎么吃
以上食物其实发挥的都是一个辅助作用,真正需要的是大家以一个寻常的心态去面对。最后预祝各位考生金榜题名!
考前长时间看书复习,眼睛累也是在所难免的。这个时候建议补充点优质蛋白质,如瘦肉、乳蛋和豆制品。另外锌能够增强神经敏感度,也可以适当补充,如大麦、黑米、黄豆和燕麦都是不错的选择。
高脂:伴随考试的临近,紧张和焦虑多多少少都会有一点,这个时候植物性神经功能因为受到压抑,从而导致消化道内血液供应相应减少,也就是说消化功能会受到影响。如果再吃高脂食物,就会导致这些食物消化更慢。
不能吃的食物
压力大除了从心理上克服外,食物方面也可以做出相应调整。当人体处于紧张焦虑等情绪中时,体内的维生素C会被大量消耗,因此这个时候要重点补充VC,如橙子、番茄、萝卜和青菜等。除此外,缺碘也可能造成人情绪的紧张,那么可以吃点海带和紫菜等。
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健康号2023-05-12 11:59:280000吃甜会变开心?医生:经常喝奶茶,可能会抑郁
记得上一次提到“奶茶”,还是「秋天的第一杯奶茶」上热搜。如今冬天已经进半,大家对奶茶的热情依旧只增不减。寒冷的天气里手捧一杯温热的奶茶,别提有多治愈。还有不少女生在经期到访或者不开心时,好像一杯奶茶也能解决所有烦恼。但是你以为喝奶茶真的会让你快乐吗?奶茶,让你快乐也让你低落一到冬天,Dr.X周末陪妻子逛街时,迎面走来十个人可能超过一半人的手里都捧着杯热奶茶。健康号2023-04-25 10:44:200000消失在天眼系统的“胡鑫宇”们:吉林学生失联89天!监控令人生寒
106天之前,可能就连胡鑫宇本人都没有想到,自己的失踪成为了全国焦点。为了找到这个“消失”的孩子,警方搜寻了589亩山林、约200公里的信江河段、22公里铁路沿线,走访了2000多户人家,甚至多次前往外省,但均一无所获。看似普通的失踪事件,一时间变成了扑朔迷离的惊天谜案,甚至连华人神探李昌钰博士都有耳闻,被迫辟谣。健康号2023-04-23 15:06:140000夏天,遇到此菜我从不放过,家人常吃脾胃好,1斤不到2块钱
导语:夏天,遇到此菜我从不放过,家人常吃脾胃好,1斤不到2块钱大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。夏天家里最不缺的就是蔬菜,妈妈种了一块儿小菜园,别看菜园子不大,收获可真不小,像豆角、黄瓜、茄子、辣椒隔三差五就要摘一大筐,吃的速度永远赶不上生长的速度。今天摘了很多豆角,中午就用它做道美食吧,不炒也不炖,吃着比肉还香,跟我学起来吧。健康号2023-05-28 04:25:22000115年,天津一家四口吃完馄饨后3人殒命,警察:家里连蚊蝇都不生
2015年7月6日上午十点三十分,天津市东丽区公安民警接到一名男子报警,男子称他的邻居谢某向自己求救,说他的妻子和女儿昏迷不醒,危在旦夕,让他帮忙报警,让警察赶紧过来。警察到达现场后,发现这是一个四口之家,户主谢某夫妻,和他们的两个女儿。其中谢某妻子和7岁的小女儿已经失去了生命体征,12岁的大女儿和谢某情况也很危急。健康号2023-04-23 22:26:120000