吃甜会变开心（医生,经常喝奶茶,可能会抑郁）

记得上一次提到“奶茶”，还是「秋天的第一杯奶茶」上热搜。

奶茶，让你快乐也让你低落

圣地亚哥大学心理学教授 Sandra Sgoutas-Emch曾指出，欣赏令人愉悦的图片，能让处于压力状态中的人感到放松。

跑步、游泳、听音乐……其实我们还有很多方式可以治愈压力和不快乐，下次再遇到压力大的时候不妨尝试尝试这些从未尝试的方法，说不定有意外收获哦~

但是你以为喝奶茶真的会让你快乐吗？

除了目前国内流行的卡丁车、密室逃脱……国外农场还盛行一种叫做“抱牛”的减压项目。牛是比较安静的动物，和牛抱在一起或者待在一齐，心率会比较低，性格也会随着所处时间的延长而变得更温和。

另外当我们拥抱牛的时候，也会被这类温顺的动物所治愈。类似的还有山羊瑜伽、兔子咖啡等等……

当然分形图案听起来有点复杂，但我们生活中的云朵、树叶、蜗牛壳等都存在类似的图案。所以如果感到压力大或者乏累，不妨停下来去找找生活中这样的图案放松放松~

2017年的研究显示，高糖饮食不仅会提升男性突发情绪障碍，而且还有引起周期性情绪障碍的可能。“糖”和我们身体的炎症息息相关，而炎症又会引起情绪的起伏，可以说是一种长期的“恶性循环”。

苦命打工人，有哪些健康的快乐获取方式？

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~

《学会看病》作者

不过先别急着高兴，咖啡因也能扰乱神经递质，你可能会变得缺乏动力，甚至是易怒、烦躁等。如果你本身精神情绪就存在问题，如产后抑郁等摄入过多咖啡因，只会让情况变得更糟糕……

至于什么样的图片都能产生这种效果呢？研究表示，数学定义中的分形图案能对副交感神经起到镇静作用。就像下面这张图，静下心去看几分钟，是不是觉得顿时轻松了许多呢？

1.找些能让人放空的图片

但是少有人知道的是这因为这种满足感，我们会想摄入更多的糖分。另外，当咖啡因与糖结合，会导致体内血糖波动较大，给大脑带来压力，扰乱心情。据上海消保委调查，一杯奶茶中的咖啡因平均含量达270mg，含糖量为33g。“奶茶”这种咖啡因 糖的组合，会比单独摄入咖啡因或糖，更让人容易陷入沮丧的情绪。

一到冬天，Dr.X周末陪妻子逛街时，迎面走来十个人可能超过一半人的手里都捧着杯热奶茶。

2.新奇减压项目

咖啡，让你精神也让你易怒

-Dr.X-

既然奶茶甜品和咖啡这些让大多数人减压、获得幸福感的事情都有一定程度的危害，那么苦命的打工人面对如此大的生活压力该怎么办呢？

如今冬天已经进半，大家对奶茶的热情依旧只增不减。寒冷的天气里手捧一杯温热的奶茶，别提有多治愈。还有不少女生在经期到访或者不开心时，好像一杯奶茶也能解决所有烦恼。

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近几年随着经济的发展，国人对于咖啡的接受率越来越高。尤其是公司白领和学生群体，没精神了总喜欢买杯咖啡提提神。但是你知道吗，咖啡的作用可不仅是提神这么简单！

奶茶是大家出去吃饭、逛街的必备饮品，即使在心情不好的时候，喝点甜甜的奶茶也会让自己治愈、快乐起来。作为一名医生从科学的角度来说：糖分的确是能刺激大脑分泌多巴胺，让人产生快感，进而有满足、治愈、幸福的感受。这点大家多多少少应该都有听过。

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2016年就曾有针对我国国人的分析，在报告中指出，咖啡因对于降低抑郁沮丧有明显作用。咖啡中的绿原酸、阿魏酸和咖啡酸，能够减少神经炎症，降低消极负面的情绪。特别是对于女性，每天摄入1-4杯咖啡时，女性自杀风险可能降低，情绪低落也可能得到改善。