林允儿名副其实的宅男女神（身材超好,自爆身材维持方法）

1：幻椅式

在垫面上山式站立着，两条手臂向上越过头顶，双手合十。把背部挺直，身体前倾，臀部慢慢的向下沉，直到大腿平行地面时停止。腹部要收紧，对这个动作进行保持，经常锻炼可以让腿部的力量增加。

林允儿在组合当中也是C位担当，她不仅有着很好的跳舞和唱歌功底，颜值也是组合当中最高的。由于颜值很高，外形靓丽，自然吸引了很多偶像剧的导演，所以林允儿也从中选择了一些，出演了许多质量较好的偶像剧，着实让粉丝们觉得很是惊喜。其实大家也不难发现，在娱乐圈当中，不仅是韩国，包括中国都有很多明星，明明已经30多岁，但是看起来还是充满了少女感，比如说之前的偶像剧女王，全智贤和宋慧乔，确实很让人羡慕。

林允儿虽然还不到30岁，但是在脸上看起来根本不像要奔三的年纪，满脸的胶原蛋白。除了脸上的状态，还有就是她的身材一直都保持的很好，因为长时间坚持进行锻炼，所以让她看起来越来越年轻。媒体报道林允儿的体重仅仅只有85斤，而且几乎没有什么起伏，而林允儿也没有吝啬分享她的身材保持方法，说起来也是很简单的。在饮食方面一定是要控制的，不能吃的很饱，脂肪含量高的食物少吃，绿色蔬菜多吃，油炸食品几乎不吃。

另外就是要坚持对身体进行锻炼，如果有空闲的时间可以跑步，跳绳，或者做做瑜伽。林允儿说，最重要的还是要坚持，没有坚持就不会有收获。正是因为她的坚持，才让她一直保持着如此完美的身材，少女感十足。你是不是也羡慕她这种长期保持不变的身材呢？现在已经知道她身材保持的方法了，是不是也觉得并没有什么难度。那就从现在开始行动，把下面的瑜伽体式做起来，只要坚持，也可以拥有像她一样完美的身材。

用坐姿坐在垫面上，两腿伸直，向左侧把右腿弯曲，脚掌能触碰到对侧大腿。再把左侧的腿向右侧弯曲，让脚部垫在对侧小腿上，并且置于大腿位置。上身挺直，手臂自然放松，将手掌面对上方，置于膝盖位置。

说到韩国的娱乐圈，其中也不乏一些女神们，一提到韩国娱乐圈的女神，之前能想到的都是全智贤、宋慧乔等，而现在，韩国的娱乐圈被一群更年轻的女生们所占据。我想你们一定能想到林允儿，林允儿是韩国的女歌手，也是90后，出生在韩国的首尔。她是作为组合少女时代当中的一名队员而出道的，一经出道，由于甜美的长相和曼妙的身材，得到了很多粉丝的喜欢，不仅仅是在韩国受到人们的追捧，在中国也是很受欢迎的。

双臂和大腿垂直地面的跪在地上，腰背保持平直，然后将臀部向后坐在脚跟上。大腿与小腿完全贴合，上身向下俯下，贴合大腿。头部置于地面，两臂伸直，手掌贴于地上。可以让身体得到放松，柔韧性增加。

3：婴儿式

2：至善坐