(庆余年,中,司理理,现实生活英姿飒爽,热爱健身气质好)
呈深蹲的姿势蹲下,两脚之间保持比肩宽大的跨距,大腿要与地面平行。两条手臂弯曲着,让手掌握拳在胸前位置。伸直双腿站立起来,同时抬起一条腿向对侧手肘去触碰,身体也迎合着向一侧进行转身。分开之后,继续深蹲,然后抬起另一条腿进行动作。
要说李纯真的是可以轻松驾驭任何风格和款式的衣服,就拿西装来说,不论是偏正式一些的正装,还是休闲一些的休闲西服,李纯穿起来都显得格外修身、合适。我想,这肯定离不开李纯多年以来坚持去做的健身事业,娱乐圈中热爱健身的女明星非常多,李纯就是其中一员。她从来没有放弃,也没有停止过健身。不仅会把很多的时间投放在运动健身上,而且,对于健身这件事情非常的认真和执着,这也是为什么她总能够在大荧幕面前,给大家一个良好的形象。
3:直腿固定卷腹
整个人将身体挺直躺在地面上,并且两条手臂要越过头顶伸直,与地面贴合。下肢身体保持固定不动,双脚绷直,脚跟触地。发力将上肢身体向上挺起,直到身体完全坐直起来,两条手臂向上伸直垂直地面。停顿片刻,重新躺下。
扮演司理理的美女演员名字叫做李纯,说实话之前对她没有太过在意,也不是特别了解这个演员。真正的认识到她,是最近国家电视总局举办的一个活动当中,众星云集,活动当天,各路明星相聚在此。其中,李纯穿着正式西装前来参加活动,看着李纯的扮相,一身西服下来简直是英姿飒爽,给人一种成功女性的感觉。如果真正的论起来,好像并不输给当天参加活动的男明星们,而且李纯在参加其他活动的时候也会经常穿着西装。
最近的一部热播剧《庆余年》集结了很多老戏骨和年轻演员,但共同点是他们都是演技派,给大家贡献了一部演技大片。看完以后都让人大呼过瘾,尤其是片中的演员,好像都与自己的角色十分匹配,不知道是因为演员演技好的缘故,还是导演会选角,但总的来说是很成功的。而且大众的呼声很高,都等着看第二部,这无疑是这部剧成功的标志。众多演员当中有一位扮演的是北齐的姑娘,被安排在庆国,以青楼的头牌的身份做掩饰,她就是“司理理”。
如果你有刻意的观察过李纯,你会发现对她平时网络上传的照片身材无一不是很好的。身材凹凸有致,不论穿着什么样的服饰都会有非常出色的效果。如果想将西服穿得好看,首先是要能让自己将整个衣服撑起来,但是又不能让人感觉太过虎背熊腰,而且需要整个身材都能够比例匀称。西装本来就是非常显身材的一种服装,所以如果身材不均匀,就会很容易被看出来。下面会分享到一组训练动作,有条件可以做起来。
侧着身体将靠近地面一侧的手臂弯曲手肘,整条小臂贴在地面上。上方手臂弯曲手肘,手掌放在耳朵一侧。两腿交错开,将脚的侧面放在地面。抬起下侧腿向上提膝,同时将身体向下转动,用手肘触碰膝盖,触碰以后分开,两侧交换去做。
2:深蹲提膝
1:侧支撑提膝
想要练好腹外斜肌,掌握这个训练动作,就是很重要的一步
在我们的健身训练中,说到腹部肌肉的强化训练,小编我相信大家肯定是不会陌生的,而关于我们的腹部肌肉,我们得要知道一个这样的知识点,那就是自己的腹部肌肉并不是只有一个部分的肌肉组成,而是有很多部分肌肉组成,其中,除了有我们有很多朋友都会去练的腹直肌以外,还有腹外斜肌这个部分的肌肉。而我们有很多的朋友在进行腹肌训练的过程中,很可能都会只去练自己的腹直肌,而忽略了腹外斜肌的强化训练。健康号2023-08-11 06:04:490000肾为胃之关
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