庆余年这些演员瘦身堪比换头（肖战曾经是这样的,健身太强大）

张若昀，因“张显宗”塑造的太入人心，总让人产生错乱感，分不清演员和角色，张若昀以前也是个小胖子，通过健身拥有了完美身材和帅气的脸庞，现在张若昀还抱的美人归，他的老婆唐艺昕也是位健身达人。

一、宽腿折叠式

肖战，刚出道时的他奶萌奶萌的，脸上有着明显的婴儿肥，脸部轮廓也不是很明显，现在的他，完全瘦成瓜子脸了，肖战曾经说过，为了更好的上镜，他在半年瘦了二十斤，现在看来拼命瘦身是有回报的。

首先双腿分开，超过肩宽三分之一的长度，双臂内旋向上举起，然后吸气，右脚向右转动九十度，左腿内侧肌肉绷紧，双腿膝盖打开保持直挺，呼气，右手向下伸展，躯干顺势向下弯，直到后背与臀部保持平行，最后收紧腹部焦点，胸腔上提，眼睛望向左臂的方向，进行三次均匀呼吸。

山式站立进入练习，右腿向右移动90度，并向前迈一步，右腿屈膝，左脚弓与右脚背在一条线上，然后双臂向上伸展，超过头顶，呼气，右大腿绷紧，左腿膝盖打开，完全伸展，最后抬头挺胸，放空思绪，让躯干的正面接受阳光的沐浴，保持这个体式，左腿膝盖不能弯曲，直到身体发热为止。

三种体式能助你告别臃肿身材，消除面部浮肿，长期练习，麒麟臂、大象腿、水桶腰统统和他们say goodbye，但是减肥方法千千万，只有坚持才是王道。

双腿尽力向两侧分开，超出垫宽两倍的距离，脚趾向内勾紧地面，脚跟向外挪，然后吸气，打开膝盖，绷紧肌肉曲线，想象他们在慢慢靠拢，收紧双腿，下一步身体前屈下弯，臀部放松，髋部摆正，双手可以向前伸展，也可以盘旋在一起，最后放松放松肩胛骨，收缩腹部和髋部，坚持体式三分钟。

三、三角伸展式

李沁变化不大，最主要的变化是脸上褪去了婴儿肥，五官更显精致有型，李沁的古装形象给人一种出尘脱俗的仙气感，这跟她清瘦、窈窕的身材有关系。

看到这儿，你是不是感叹减肥的重要性，瘦身瘦身不只瘦的是身材，连样貌也会随之改变，怪不得那些长得漂亮的人常常泡在健身房呢，想要改变自己，先从做瑜伽开始吧。

变化最大的就是郭麒麟，瘦身何止让他身材变瘦，简直换了个头，从前的郭麒麟刚进德云社时，跟他老爸的体型差不多，后来想要转行进入影视圈，才下定决心让自己瘦下来，现在的郭麒麟通过健身也变成小鲜肉，完全没有当年的影子。

二、战士一式

酝酿好久的古装巨制大剧《庆余年》终于在近期播出了，这部戏不光云集了张若昀、肖战、李沁人这样的当红炸子鸡，也有不少老戏骨倾力坐镇，一部热播剧很自然让人讨论起剧中主演们的身材和颜值，有热心网友整理了这些演员们出道后的变化，原来他们从前长这样。