庆余年这些演员瘦身堪比换头(肖战曾经是这样的,健身太强大)
酝酿好久的古装巨制大剧《庆余年》终于在近期播出了,这部戏不光云集了张若昀、肖战、李沁人这样的当红炸子鸡,也有不少老戏骨倾力坐镇,一部热播剧很自然让人讨论起剧中主演们的身材和颜值,有热心网友整理了这些演员们出道后的变化,原来他们从前长这样。
看到这儿,你是不是感叹减肥的重要性,瘦身瘦身不只瘦的是身材,连样貌也会随之改变,怪不得那些长得漂亮的人常常泡在健身房呢,想要改变自己,先从做瑜伽开始吧。
三种体式能助你告别臃肿身材,消除面部浮肿,长期练习,麒麟臂、大象腿、水桶腰统统和他们say goodbye,但是减肥方法千千万,只有坚持才是王道。
二、战士一式
肖战,刚出道时的他奶萌奶萌的,脸上有着明显的婴儿肥,脸部轮廓也不是很明显,现在的他,完全瘦成瓜子脸了,肖战曾经说过,为了更好的上镜,他在半年瘦了二十斤,现在看来拼命瘦身是有回报的。
双腿尽力向两侧分开,超出垫宽两倍的距离,脚趾向内勾紧地面,脚跟向外挪,然后吸气,打开膝盖,绷紧肌肉曲线,想象他们在慢慢靠拢,收紧双腿,下一步身体前屈下弯,臀部放松,髋部摆正,双手可以向前伸展,也可以盘旋在一起,最后放松放松肩胛骨,收缩腹部和髋部,坚持体式三分钟。
李沁变化不大,最主要的变化是脸上褪去了婴儿肥,五官更显精致有型,李沁的古装形象给人一种出尘脱俗的仙气感,这跟她清瘦、窈窕的身材有关系。
三、三角伸展式
张若昀,因“张显宗”塑造的太入人心,总让人产生错乱感,分不清演员和角色,张若昀以前也是个小胖子,通过健身拥有了完美身材和帅气的脸庞,现在张若昀还抱的美人归,他的老婆唐艺昕也是位健身达人。
一、宽腿折叠式
变化最大的就是郭麒麟,瘦身何止让他身材变瘦,简直换了个头,从前的郭麒麟刚进德云社时,跟他老爸的体型差不多,后来想要转行进入影视圈,才下定决心让自己瘦下来,现在的郭麒麟通过健身也变成小鲜肉,完全没有当年的影子。
首先双腿分开,超过肩宽三分之一的长度,双臂内旋向上举起,然后吸气,右脚向右转动九十度,左腿内侧肌肉绷紧,双腿膝盖打开保持直挺,呼气,右手向下伸展,躯干顺势向下弯,直到后背与臀部保持平行,最后收紧腹部焦点,胸腔上提,眼睛望向左臂的方向,进行三次均匀呼吸。
山式站立进入练习,右腿向右移动90度,并向前迈一步,右腿屈膝,左脚弓与右脚背在一条线上,然后双臂向上伸展,超过头顶,呼气,右大腿绷紧,左腿膝盖打开,完全伸展,最后抬头挺胸,放空思绪,让躯干的正面接受阳光的沐浴,保持这个体式,左腿膝盖不能弯曲,直到身体发热为止。
医患关系中的对立与统一
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