想要减掉10斤的肥肉（这样2个减肥方法,是你得先掌握的）

二，根据自己的自身情况制定减肥计划

所以说，我们在减肥减脂的过程中，自己首先需要去做到的一件事情，那就是树立自己坚定的信念和决心了。

一，树立自己坚定的信念和决心

有句话是这么说的，那就是凡事预则立不预则废，这对于我们的减肥来说，也同样是如此，如果我们没有一个合理的减肥计划的话。

所以说，我们在进行减肥减脂之前，我们是需要去制定好自己的减肥计划，在这个计划中，我们有这样两大部分是需要去计划好的。

因为如果自己没有弄清楚自己为什么要减肥的话，那么自己就可能会认为减肥没有意义，减肥对自己来说，没有什么用，既然如此，自己为什么要减肥，然后就会让自己放弃了减肥。

其二，则是我们需要计划好自己所吃的食物，一般来说，我们在饮食的计划上，最好让自己多吃一些饱腹感强，但是热量低的食物。最后，小编我想和大家说的是，我们在这个减肥减脂计划的制定上，最好不要照搬别人的计划，应该得是适合自己的计划。

对于我们很多比较胖的朋友来说，减掉身上多余的肥肉，应该会是自己非常想要去完成的事情之一了，但是，这些朋友在减肥的过程中，可能总会遇到一些困难，或者是没有找到一些非常好的减肥减脂的方法，于是乎，就会让自己身体中的脂肪难以得到很好的减少，从而让那些肥肉就一直停留在自己的身上。

所以说，我们还需要去弄清楚的，那就是自己为什么要减肥了，我们自己要告诉自己，减肥不仅可以让自己的身材变得更好，而且还可以让我们获得一个更好的身体等等。

在小编我的观念中，我们如果想要较好的去树立自己的信念和决心的话，那么我们就需要弄清楚这样两点。

那么我们也是难以有很好的减肥减脂效果的，也是难以让身体中的脂肪得到减少的，是难以让自己的身材变瘦的。

其二，我们就需要去弄清楚自己为什么要减肥，如果自己没有弄清楚这一点的话，那么自己就会很容易就放弃了减肥。

其一，那就是自己的减肥目标是什么，并且牢记这个减肥目标，比如自己想要瘦到多少斤，是要减掉十斤肥肉，还是想要减掉二十斤肥肉。

在小编我的观念中，我们如果想要减掉身上10斤的肥肉的话，那么这样2个减肥的方法，就是我们首先需要去掌握的了，重获苗条身材。

这对于我们的减肥减脂来说，也同样是如此，我们如果在减肥减脂的过程中，没有一个坚定的信念和决心的话，那么我们也是难以去成功完成减肥减脂的。

当我们明确了自己的减肥目标以后，就把和这个减肥目标牢记于心中，或者是记在自己能够看到的醒目位置，比如书本上，或者是手机屏幕上等等。

我们得要知道的是，自己不管做什么事情，如果没有一个坚定的信念和决心的话，那么我们是难以把这样一件事情给做好的。

其一，那就是我们需要有合理的健身运动计划，在这个健身运动计划中，不仅需要包括跑步之类的有氧运动，而且还需要有适当的力量训练才行。