吃货界的佼佼者mini(却狂吃不胖,挖掘其背后的秘密)
其实她从小就特别能吃,别人家的小孩都是一个一个地吃,而她却不一样她基本上就是一箱一箱地来,比男生还猛。据了解,她之所以能吃又不胖,其中一个原因就是消化能力,但是最重要的原因还是健身。这样看来,其实大胃王也是不好当的,都是要付出一些代价的。那么如果你也想要拥有狂吃不胖的体质,那必须对自己狠一点了。
双脚打开保持与髋同宽,身体贴着墙慢慢向下滑,同时保证自己重心的稳定,然后调整位置,让膝盖和脚尖保持一直朝正前方并且膝盖不能超过脚尖,然后把身体的重心落在脚后跟,让膝盖呈九十度,同时也要保持小腿和地面呈九十度,过程中保持背部直立,抬头挺胸并且收腹,眼睛平视前方,头、肩、背都要紧贴墙面,臀部尽可能向后坐。但是在过程中,建议大家要以“只用力,不疼痛”为标准。
动作二:靠墙静蹲
目前我们只知道,她看起来只是一个娇小的女孩,长得也很清纯甜美。就是这么一个女孩一顿竟然可以吃一整只烤全羊,加上50个大的肉丸,而且早上起来可以吃100根油条和4碗胡辣汤,简直令人不可思议!但对于她来说吃这个事情是分分钟搞定的。
首先仰卧在瑜伽垫上,双手向头后方拉伸的同时让身体呈“一”字型。调整呼吸后,双手向上向前带动让上半身起来,同时双腿向上抬起,收腹用力,臀部作为支撑点来保持身体平衡,然后让自己的手指尽量能触摸到小腿。在自己极限的位置停顿两秒,再向下回到起始动作。注意不要弯曲膝盖,双腿伸直;更不要依靠惯性快速地完成动作。
动作三:跪姿俯卧撑
导语:前不久在全网火爆的吃播mini,人称“大胃王”。她算是吃播界的佼佼者,相信大家一定非常好奇到底是什么原因使她做着吃播既能狂吃还能不胖呢,身材还这么棒。
可能刚入门的女孩子对于俯卧撑来说还很遥远,那就先从入门的动作开始。首先,双膝跪地,两只脚交叉抬起在空中,双手支撑地面,双臂伸直保持与肩同宽。保持大腿、上身和头部在同一个平面,屁股不要翘起来。然后以膝盖为支点,手臂弯曲向下,当手臂弯曲成九十度时停下,然后停留两秒再起来即可。
不久前,日本一档综艺节目特意做了真人实验,为的就是搞清楚这是什么原因。但从过程中发现mini在没有进食前的胃就比普通人的大到3-4倍。那么可想而知,暴饮暴食后的胃更是扩张得惊人的大,可以是常人的N倍。说到这里,我很是震惊,咱们的胃只是mini,那她的胃就是plus。
动作一:仰卧两头起
结语:选择适合自己的运动方式,注意劳逸结合,往往可以在更轻松的情况下达到更高效、明显的效果。让你做一个永远胖不了的吃货,加油朋友们!狂吃还能不胖背后的秘密你学会了吗?
听春宏老师聊中医(第99期):喉痧
溶血性链球菌,中医叫喉痧。是烈性传染病。中医能治好吗?能的!丁甘仁以一己之力治好万余人,一战成名!这不是偶然,而是必然。他早对此病有研究,从张仲景到叶天士,都有涉及喉痧的论述,丁甘仁均用心研究过。机会是留给有准备人的。用《孙子兵法》思想看,丁甘仁是先胜后战,所以他必胜!这说明治不好病,不是中医不行,而是自己功夫浅。中医林佳明2023-07-29 10:20:040000减掉多余的赘肉,拥有迷人的锁骨,教你轻松解决的小妙招
导语:俗话说:“人靠衣装佛靠金装”,由此可见,人们的穿衣打扮得体也是我们生活和工作很需要的一部分。但是这部分十分凸显个人的外形和美观,因此,对于很多的女性来说,如果能够拥有一个完美的身材和好看的锁骨,视觉上会让你锦上添花。一、什么是锁骨?健康号2023-05-13 10:45:410001夏天,这碱性水果多吃,消暑营养又解馋,大人老人孩子都能吃
导语:夏天,这碱性水果多吃,消暑营养又解馋,大人老人孩子都能吃。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负,夏天来了,到了三伏天的中伏最热的时候,每到夏天,妈妈都会做一大锅这个美食。你知道这是什么吗?这可是我们当地的特色美食,家家户户都会做,既能当零食又能当雪糕吃,解馋又营养。健康号2023-05-26 19:54:590001这个夏天,水中有氧操给你带来快乐,它是枯燥运动的调和剂
水中有氧运动是通过身体在水中进行跑、跳或者健步走等快节奏的运动,达到消耗热量的目的,使我们的身体更加健康。经研究证实,它消耗的热量是陆地上的6倍,可见这项运动的健身效果是多么的有效。我们不要把这种运动和其他游泳方式混为一谈,它的运动方式很规范。特别是水中有氧操练习,它对我们的身体有很大的作用。健康号2023-08-07 01:25:530000一家四口患癌的背后,是比砒霜还毒68倍的黄曲霉素
看到这样的标题,是不是内心一颤?心想:该不会是危言耸听吧?别急着否认!现在,请你回忆一下,你是否有这样的习惯:放在家里的食物,如果发生了霉变,你是直接将食物扔掉?还是将霉变的部分切除扔掉,剩下的接着吃?相信不少人都会选择第二种做法,并痛斥第一种做法是浪费。是的,第二种做法看起来确实还挺节约的,殊不知节约粮食的同时,却在「浪费」自己的生命。健康号2023-04-25 12:09:550000