将慢跑坚持下去（你会收获意想不到的好处,一定有这几个）

三、生活变得自律

四、皮肤变好了

随着慢跑时间的增加，你会觉得自己的腿越来越灵活。刚开始跑步时，腿部尤其是小腿会产生痛感，严重时还会连续统很多天。而坚持跑步很长时间后，你会发现自己的腿部变得更加有力量了，弹跳能力也会提高，腿部得到了适应。长期坚持慢跑，我们的腿部线条也会更加优美。

每天早上坚持慢跑，会督促我们早起，时间久了，我们的大脑就会形成生物钟，可以帮助我们改掉赖床和拖延症等一些不好的习惯。每天按时打卡，减少了我们外出聚餐的次数，在跑步的路上会结交一群志同道合的朋友，融入更干净的圈子。慢慢地我们将不会再熬夜，随之饮食也变得正常。保持作息规律有利于我们的身体健康。

生活中，我们会因为各种大大小小的事情，有的时候可能会烦到怀疑人生。大多数人喜欢在自己烦恼的时候选择去跑步，跑步的时候，大脑可以放松一下，保持空白，身体得到更好的放松后，或许对一些事情会豁然开朗。很多人都喜欢大汗淋漓的感觉，跑步会使我们感到快乐。拥有更强大的内心去应对各种事情。

一、提高心肺功能

结语：慢跑无论对我们的身心还是心理都是有益处的，上面这几个好处都是显而易见的。慢跑可以提高我们的心肺功能，使我们的皮肤变好，心情变好，生活变得更加自律。当你开始喜欢上跑步时，你会发现自己像换了一个人，也会觉得自己好像突然之间变得更成熟了。拥有强大的内心，才会努力去得到自己想要的一切。希望读到这篇文章的你可以得到帮助。

导语：我们每个人都是普普通通、可可爱爱的人儿。生活中的我们可能不是运动员，不是体育生，没有专门学过跑步的相关知识，没有为了比赛而进行最后的跑步冲刺。所以我们慢跑就足够了。因为慢跑的我们同样也会收获一下几个好处。

二、腿部变得更加灵活

这个是小编亲身经历的事情。以前的我在测肺呼吸时，1000都不到，测试人员都吃惊，吹了几次可还是不到。后来，小编慢慢地加入了跑步的行列，现在的我肺呼吸可以达到2000以上。以前的我可能身体素质很差，每次跑步跑10分钟后就跑不动了，还是气喘吁吁的那种，而我坚持一段时间后包括现在，我都可以轻轻松松跑40分钟以上，呼吸越来越顺畅，肺功能明显增强了。

五、性格变的乐观了

坚持慢跑，真的可以让我们的皮肤慢慢地变好。肉眼可见的是脸部的痘痘会慢慢减少，皮肤变得更加光滑。跑步还会瘦脸，还原肌肤最原本的状态。跑步时我们会通过流汗的方式将我们体内的重金属、毒素排出体外，使我们的皮肤保持一个健康的状态。再贵的化粧品都不如跑步会使我们的皮肤维持健康。