六大健康生活方式

晒太阳

多晒太阳对身体有好处，太阳是可以促进生长的一种营养成分，也就是维生素c和维生素d。最好是冬天晒，其他季节紫外线太强。

早入睡

饭后休息片刻，再去散步或做其他事情，这样更有助于食物的消化和保护肠胃和肝脏的功能。

经常大鱼大肉，会出现不健康的“酸性体质”，引起头晕，便秘，失眠抵抗力下降 ，易患上呼吸道等症状。还有可能导致动脉硬化。

雨后走

饭后习

无论是绵绵细雨还是倾盆大雨，雨水会洗刷尘埃，净化空气.增加空气中的负氧离子，有益肺部 和大脑保健。

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早睡不会影响第二天的安排，还会增强免疫力。充足的睡眠还可以大大降低高血压，中风，心脑血管的健康风险。

少吃肉

健步走b