六大健康生活方式
健康号2023-05-27 21:20:110阅
饭后休息片刻,再去散步或做其他事情,这样更有助于食物的消化和保护肠胃和肝脏的功能。
无论是绵绵细雨还是倾盆大雨,雨水会洗刷尘埃,净化空气.增加空气中的负氧离子,有益肺部 和大脑保健。
饭后习
多晒太阳对身体有好处,太阳是可以促进生长的一种营养成分,也就是维生素c和维生素d。最好是冬天晒,其他季节紫外线太强。
晒太阳
少吃肉
健步走b
雨后走
经常大鱼大肉,会出现不健康的“酸性体质”,引起头晕,便秘,失眠抵抗力下降 ,易患上呼吸道等症状。还有可能导致动脉硬化。
早睡不会影响第二天的安排,还会增强免疫力。充足的睡眠还可以大大降低高血压,中风,心脑血管的健康风险。
早入睡
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