少吃米饭和馒头

导语：建议中老年人：少吃米饭和馒头，主食多吃它，营养极高，随手一蒸，好吃不上火！

导语：建议中老年人：少吃米饭和馒头，常吃这种主食，营养又解馋，简单一做，太香了！

导语：建议中老年人：主食少吃米饭和馒头，多吃它，精力充沛一整天！大家好，我是傻姐美食，有句俗语说得好：“秋天到，南瓜俏”。我们都知道秋天是吃南瓜的季节，走在菜市场就能看得出，正是南瓜大量上市，每个摊位上都摆着南瓜，特别的显眼。南瓜的品种有很多种，像贝贝南瓜、板栗南瓜、老南瓜等等，小编认为板栗南瓜最好吃，软糯鲜甜，好吃极了，每到这个季节我家一日三餐离不开南瓜，不是煮粥喝就是蒸着吃，全家老少都爱吃。

导语：建议中老年人，少吃馒头米饭，主食换成它，营养解馋又健康！

导语：建议中老年人：少吃米饭和馒头，常吃这种主食，比保健品强多了