安神养肝

如何利用天然“安眠药”改善中老年人的睡眠质量在今天这个飞速发展、竞争激烈的时代，许多人都面临着或大或小的心理压力，这不仅影响了日常生活的质量，还可能引起失眠等健康问题。对于中老年朋友来说，良好的睡眠是健康生活的基石。那么，如何在不依赖药物的情况下，通过天然食材改善睡眠质量呢？让我们来聊聊茼蒿和榆钱，这两种被誉为天然“安眠药”的食材。茼蒿：天然的安神良药

导语：天然“安眠药”被发现，建议中老年人，多吃这3种青菜，安神养肝，睡眠好了大家好，我是傻姐美食，现代人的生活压力很大，加上网络的发达，导致很多很多人都晚睡，熬夜，睡眠不好，今天我给大家介绍三种食材，有两种城里人很少见，常吃可以安神养肝提高睡眠质量，增强我们的免疫力。