近视失眠养发

治疗失眠多梦验方乙肝大小三阳秘方骨刺足跟痛名方，百年中医世家，毕生经验，诚心奉献，请关注作者、赞赏、转藏等（体质不同、仅供参考）。1、治疗睡梦多特效秘方：当归、生地、红花、牛膝各3钱，桃仁4钱，枳壳2钱，桔梗1钱半，川芎1钱半。水煎服，两付即愈。

治疗健忘失眠、腰酸背痛验方月经不调秘方头发早白名方，百年中医世家，毕生经验，诚心奉献，请关注作者、赞赏、转藏等（体质不同、仅供参考）。治疗遗精、健忘失眠、腰酸背痛、月经不调、病后失调验方，具有强身健脑、白发转黑、增进食欲等功效。有病治病，无病益寿延年，男女老幼无不适宜。有一位75岁的老者，服用此方配制的药酒以后，白发慢慢转黑，同时又治好了多年的哮喘病。

很多人都有中午午休的习惯，这是因为大家觉得在中午睡觉能够使下午的工作精力比较充沛，对于后半天的学习，工作效率都有一个很大的提升。但西方人却认为午休是非常浪费时间的，是一个不好的习惯。那么，睡午觉真的有利于健康吗？午睡和不午睡的人,长期下来有何区别?午睡和不午睡的人有啥不同衰老的速度

01白内障手术的恢复期要多久白内障术后的恢复期短则一周，长则六个月或者一年。具体恢复时长因人而异，与患者的病情严重程度、身体状况、手术方式密切相关。一般情况下，术后1周，患者就可以获得比较好的恢复。当天手术结束后眼睛会盖一块纱布，第二天将纱布揭掉后，如果没有明显的术后反应，术后第二天就可以达到比较好的视力状态。

扫描文章末尾二维码快速向我咨询在四十余载的行医生涯中，我深刻体会到失眠患者们的无助与绝望：“夜不能寐，犹如灵魂被无形之手缓缓抽离，痛苦难言。”失眠是对身体的每一个角落都进行着悄无声息却又深重的摧残。我注意到许多饱受失眠困扰的患者，他们中很多都有一个共性，就是操心太多，想得太多！

张锡纯的“安魂汤”，专治顽固失眠，痰饮消了，心神就能安了【方名】安魂汤【出处】张锡纯先生所著的《医学衷中参西录》【组成】龙眼肉、炒酸枣仁、生龙骨、生牡蛎、清半夏、茯苓、生赭石。【功效】养心血、安精神、定魂魄、化痰饮。【解析】张先生解析此方说：“痰饮停于心下，其人多惊悸不寐。盖心，火也，痰饮，水也，

【主要临床表现】胞轮振跳，牵及眉际或面颊，时作时止，不能自主控制，重者振跳频繁，甚则可伴口角牵动、颜面歪斜等。【治疗方法】自拟芍蝉汤治疗。药物组成：白芍60g，蝉蜕20~40g，炙甘草、僵蚕各15g，全蝎3g，蜈蚣2条。水煎服，每天1剂，10天为1疗程。

天给大家分享一个小方子，仅两味药，但是治疗，心烦失眠可是一绝~栀子豉汤——出自张仲景的《伤寒论》组成：栀子、淡豆豉适用于以下症状：1.入睡困难、翻来覆去睡不着2.心中烦闷心情焦躁3.睡不踏实坐卧不安4.心烦口渴，身体热5.胡思乱想焦虑/抑郁案例：

讲师：了真眼底视网膜病变、黄斑病变、视神经病变和眼底出血一类问题先及时在当地医院就医解决急症。眼为神之所在，不要让湿气进来，也不要让杂质压住眼睛。没有水汽的热可以。眼睛不怎么怕水，需要透气、需要清凉，可用山泉水、井水洗。不要用潮湿的热毛巾敷眼睛、也不要用水蒸气熏眼睛。一、眼睛发红上火

原作：未有民笔记编辑：灵兰小草肝开窍于目，肝与胆相表里。眼全息点在足部肝胆经上。经络所过，主治所及。

洗足疗法也称浴脚疗法，是用药液浸洗脚治疗疾病的一种方法。本疗法在我国民间流传较久。历代医家总结认为：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。清代吴尚先枟理瀹骈文枠载：“临卧濯足，三阴皆起于足趾，寒又从足心入，濯入所以温阴而却寒也。”

更年期失眠更年期这个特殊的生理阶段，失眠无疑是其中最令人难以忍受的一部分。您是否感到困惑，为何曾经轻松入睡的夜晚，如今却变得如此遥不可及？那么，针对更年期失眠，我们该如何安全用药呢？随着医疗快速发展，失眠药物种类繁多，有西药也有中成药，但到底该如何选择？当需要药物来“帮助”我们睡好一觉时，又该如何选择起效快副作用少？失眠药物该口服多久？该何时停药呢？这期我们来聊聊大家眼里的“失眠药”！

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1、益气聪明汤（《东垣试效方》）药物组成：黄芪、人参、升麻、葛根、蔓荆子、白芍药、黄柏、炙甘草。功能与主治：益气升阳，聪耳明目。适用于中气不足，清阳不升，风热上扰，头痛眩晕，或内障初起，视物不清，或耳鸣耳聋，或齿痛等症。2、杞菊地黄丸（《麻疹全书》）药物组成：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓、枸杞子、菊花。

大家好，我是武医生。说到眼病，大家是不是第一反应都会觉得是上火或者感染？然后就去滴各种各样的眼药水，滴了以后呢发现也没什么用。其实我们中医上认为眼病的根源在于血虚，那到底怎么回事，下面就让武医生给大家好好讲一讲。

有一女患者今年快40。大概从30多岁开始，就发现自己总是头皮发痒，头油开始多起来。以前，头油也不少，但这回是特别明显。紧接着，头发开始脱落。不到几个月时间，这头发没剩下多少了。到医院检查，诊断为“脂溢性脱发”。治疗用了很多方法，并未见明显成效。怎么办啊？转投中医。刻诊，见患者脉象弦滑，舌苔白腻，而且身体偏胖。仔细询问，患者素来喜好丰厚饮食。自从脱发以来，纳差、食欲不佳。

《益寿延年乌发方》(古方)枸杞、熟地、杜仲、核桃霜、破故纸、肉苁蓉、何首乌、当归各300g。补肝肾、益精血、润肺养血。适用于肾亏早衰、须发早白。上药共为末，炼蜜为丸如梧桐子大小，每服6g，空心盐汤送服，日二次。遵医嘱。

长按文章末尾，二维码，向我提问大家好，我是中医人陈静，上海中医药大学曙光医院副主任医师，我看失眠、焦虑、更年期综合征已经有30多年临床经验了。凌晨1~3点睡不着，有个神奇“失眠穴”，95%的人挺不住5分钟就睡了！

现在中青年白发脱发的非常多，引发的原因主要是饮食，工作环境等，今天给大家分享一个调理白发脱发的药酒配方。配方：制何首乌90克，熟地黄，生地黄，天冬，麦冬各45克，枸杞子，牛膝，当归，女贞子各30克。黑豆（炒）60克，白酒2500ml。功效主治：补肝益肾，生发乌发。主治白发脱发症。制法：中药材捣碎，装入纱布袋，放进玻璃容器中，加入白酒，密封浸泡15日过滤去渣即可。

你掉的不是头发，是精血！现在受到脱发困扰的年轻朋友有很多，发量少不仅影响个人形象，其实还反映了我们体内的健康问题！为啥我说你掉的不是头发，是精血呢？在中医理论中，对于头发有两种说法，一个是关于头发的生成，中医说“发为血之余”，就是说我们的头发啊，是由血液多余的部分化生的，气血充足，人体用不完了，才用来长头发。

（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试。）本文理论依据：《中医睡眠医学》、《中医诊断学》、《中医方剂学》你好，我是中医人，文君然。今天这篇文字，我想和你聊聊，在业内有名的一张医案。它是国医大师邓铁涛先生治疗失眠的故事。我给你从头说。

如何利用天然“安眠药”改善中老年人的睡眠质量在今天这个飞速发展、竞争激烈的时代，许多人都面临着或大或小的心理压力，这不仅影响了日常生活的质量，还可能引起失眠等健康问题。对于中老年朋友来说，良好的睡眠是健康生活的基石。那么，如何在不依赖药物的情况下，通过天然食材改善睡眠质量呢？让我们来聊聊茼蒿和榆钱，这两种被誉为天然“安眠药”的食材。茼蒿：天然的安神良药

治头皮痒、头屑多苦参、白鲜皮、石榴皮各30克，水煎取汁备用。头发清洗干净后，将药液反复淋在头发上，趁热按摩头皮，10-20分钟后用清水冲洗干净。每日1次，3次后症状可明显减轻。湖南省新化铁路医院主任医师李典云肖亮云献方

大家是否也饱受失眠的困扰？入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒，这些都是我们常见的失眠症状。中医认为，失眠其实与心肾不交、肝脾不通有关。因此，养生的根本在于养睡眠，睡眠质量对于身体健康至关重要。

青光眼是我国居第三位的致盲眼病，一旦造成视力损害，将无法挽回。研究显示，以米饭为主食人群的眼压比以面食为主的眼压明显要低。所以，青光眼患者宜采用以大米为主食的低脂饮食，控制碳水化合物和盐的摄入量；注意不过量饮水（最好采取少量多次饮水法），以免导致眼组织水肿而加重病情；平时牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也要适量；还要少食大葱、生姜、大蒜和辣椒等刺激性食品。

白内障是眼睛的晶体蛋白被氧化破坏，使透明的晶体变浑浊所造成的。科学研究结果表明，与维生素C、维生素E、核黄素、叶酸、番茄红素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素摄入量最低的妇女相比较，营养素摄入充足的妇女发生白内障的概率较低；常吃维生素C片的妇女与从不吃维生素C片的妇女相比，发生白内障的概率低64%；叶黄素、玉米素和番茄红素虽然在晶状体内浓度较低，但它们对阻止白内障的发生也具有重要作用。

在探讨黑豆这一传统食材的多样食用方式及其深邃的养生价值时，我们不得不深入细究其如何通过不同的炮制方法与配伍，将自然的馈赠转化为促进健康的良药。黑豆，这一颗颗黑色的小豆子，不仅承载着历史的记忆，更蕴含着中医理论的精髓，尤其在补肾益精方面，更是独树一帜。黑豆：肾之豆的奥秘

不寐病机“天有昼夜，人有卧起……此人与天地相应者也”，故睡眠是人体不可或缺的正常生理现象。中医认为，日近黄昏，人体阳气渐尽，阴气渐盛，卫气入里则合目而瞑：清晨之时，阴气渐衰，而阳气渐盛，卫气由里出表，则目开为醒。随着昼夜的阴阳消长变化，卫气亦随之潜藏出入，形成寐、寤交替的过程。

在宁静的夜晚，家中的老人是否常常辗转反侧，难以入眠？医生们多次强调，对于老年人而言，睡前的习惯至关重要，它不仅关系到睡眠质量，更与健康息息相关。您是否知道，有些活动在夜晚睡前是应该避免的，而简单的看电视却可能是个更好的选择？通常建议老人睡前不要进行剧烈的体育活动睡眠是我们恢复精力、维持身体健康的重要环节，对于老年人来说尤其如此。一晚的好睡眠不仅影响到他们的身体健康，更关系到他们的生活质量。

瘀在哪，病就在哪！记住几个化瘀小方子，让你眼睛明亮起来！1.生蒲黄汤（出自《眼科六经法要》）症状：视力突然下降，眼底出血，兼有情志不舒，抑郁，胸胁腹痛，烦躁易怒，头晕目眩。组成：生蒲黄,旱莲草,藕节,丹参,丹皮,生地,郁金等作用：疏肝理气，祛瘀通络2.四物汤（出自《太平惠民和剂局方》）症状：视物模糊，眼底暗红出血，黄斑水肿，兼有头重眩晕，胸闷脘胀，咳嗽痰多，舌有瘀点。

眼睛是心灵的窗户，但在日常生活中，我们的眼睛可能会受到各种问题的困扰，如感染、炎症、疲劳、干燥等。这时，眼药水就成为了我们的得力助手。下面为大家详细介绍20种眼科常用的眼药水及其作用和用途。1.左氧氟沙星滴眼液作用：具有广谱抗菌作用，对革兰氏阳性菌和阴性菌均有较强的杀灭作用。用途：常用于治疗细菌性结膜炎、角膜炎、睑缘炎、泪囊炎等眼部感染性疾病。2.妥布霉素滴眼液

视网膜色素变性、高风内障、高风雀目，不用怕！咱老百姓有验方高风内障号鸡盲，天晚不明天晓光，视网膜色素变性中医称之为高风内障，高风内障是以夜盲和视野日渐缩窄为主症的眼病。其记载以《太平圣惠方》为早，又名高风雀目。《原机启微》称之为“阳衰不能抗阴之病”。本病具有遗传倾向，多于青少年时期发病。一般双眼罹患，病程漫长，日久则成青盲，或瞳内变生翳障。相当于西医学之视网膜色素变性。

上焦堵多失眠，中焦堵多胃炎，下焦堵老得快，教你一招打通三焦

春天郁闷失眠，你可以了解这个中成药。今天不讲逍遥芄，讲讲解郁安神颗粒组成：柴胡，大枣，石菖蒲，姜半夏，炒白术，浮小麦，制远志，炙甘草，炒栀子，百合，胆南星，郁金，龙齿，炒酸枣仁，茯苓，当归春天郁闷，春属肝啊，也是肝郁闷，其实就是肝气不舒，肝气不升，人就容易生气，睡不着，头痛口干，犯困。

头发出油、脱发病从哪里出就治哪里5个中成药养肝健脾，横扫脱发

睡眠质量差这个问题已是老生常谈，关于如何治疗失眠前面文章也介绍了不少，这里不做过多赘述，今天这篇文章主要介绍两则梦多睡眠质量差的医案，同时也把临床心得以及用药思路介绍给大家。有很多人经常做梦，梦里五花八门，有做噩梦者，有做美梦者，有做同一场景梦者，还有做生活中不常见梦者。总之，梦境之好坏不论，但是梦者多疲惫，睡眠质量比较差。本文重点介绍几种治疗多梦少寐的临床常用方。以供大家参考。

处方:生大黄（后下）12克，元明粉9克、生枳壳9克，桃仁（打碎）3克，当归9克，红花3克，赤芍6克、白菊6克、密蒙花6克，生甘草3克。学习和使用体会【功用】活血破瘀，泻火解毒为主，辅以退翳明目。【主治】前房积脓性角膜溃疡、因炎症所致球结膜混合充血经久不退者。【方解】生大黄、元明粉泻火解毒为主药。生枳壳、桃仁、红花、当归、赤芍行滞消积，以助药力，为辅助药。白菊、密蒙花清肝消翳明目。

从中医古籍中搜出来的护发方，一定得发给大家用！1.长发神验方2.洗头令长发方3.令发易长方4.令发长黑方5.桑白皮柏叶方6.老佛爷香发散7.洗发令黑方8.令发润泽方

告别失眠，中医秘方揭秘，原来失眠与脾胃虚寒有着不解之缘！脾胃虚寒是中医学术中常见的一种病机。根据《黄帝内经·素问·调经论》所言：“肝之所病，多生风；心之所病，多生热；脾之所病，多生湿；肺之所病，多生燥；肾之所病，多生寒。”可见，在中医理论中，脾主运化水湿，如果脾胃功能虚弱，就容易引发湿寒内生，导致各种身体不适，包括失眠。

春季养生先养肝，一疏二清三养！一疏：疏理肝气二清：清肝火、清肝毒三养：养肝血、养肝阳、养肝阴

对眼睛模糊，眼痛，青光眼都效。

药店里的不起眼的中成药帮你打击脱发

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我整晚做梦，每天睡觉的时间倒是蛮早的，就是做了一晚上的梦，第二天早上比睡觉还累，根本就是越睡越累，有没有让人不做梦，或者少做梦的方法？网上有句话说得挺夸张的，但也挺形象。它说：失眠3天，你就跟被榨干了似的，整个人都没精打采；失眠3周呢，头发掉得比兔子还快，尿尿也频繁；要是失眠3个月，那你的气血可就亏大了；

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。由此可见，睡眠对人的生存和健康是非常重要的。睡眠的本质是神经抑制过程扩散到整个大脑皮质的结果，它是中枢神经疲劳所致，是大脑皮质细胞活动的保护性抑制。

核心提示：雄激素性脱发，又被称为脂溢性脱发、早秃，中医称为油风、蛀发癣。目前，中西医皆有办法治疗雄激素性脱发。今天一起了解一下。脱发是最常见的皮肤科常见病，可分为雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、牵拉性脱发以及疤痕性脱发，其中雄激素性脱发是临床上最常见的脱发性疾病。雄激素性脱发，又被称为脂溢性脱发、早秃，中医称为油风、蛀发癣。目前，中西医皆有办法治疗雄激素性脱发。今天一起了解一下。

现如今，随着人们生活节奏的不断加快，工作压力与日俱增，很多人都会受到失眠问题的“侵扰”，而有些人为了能让自己安然入睡，便会选择服用安眠药物来辅助睡眠，但这实际上是一种不太可取的行为，而且安眠药具有一定的耐药性，若是长期服用，很容易让人“离不开”它，甚至还可能会让短暂的失眠变成长期性失眠，并对身体健康造成更多不良影响。

顽固性失眠：这几种药收藏好了

脱发秘方

一避免视力过度疲劳平时应注意采取正确的用眼姿势，距离、光源等恰到好处，每用眼一小时左右，可采用闭目养神、走动、仰望天空或远方等动作，使眼得放松，不要长时间地在昏暗的环境中阅读和工作。二严禁长期过量地接触辐射线长时间地接触长波紫外线，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或促进白内障的生成和发展。因此，应尽量避免在烈日、强烈灯光或其它射线照射下工作和学习；户外活动，应戴上有色眼镜和遮阳用具。三

失眠常见4大病因，15种常用药物，让你睡个好觉！失眠，不单单就是睡不好、睡觉不踏实、做梦多等症状表现，长时间拖着不治疗，可能还会导致其他疾病的发生，我在临床工作30余年，给大家整理出来常见4大病因，12种常用药物，请你务必要知道，轻松睡好觉！1、肝火扰心——典型症状：爱发脾气、脾气暴躁等【药物参考】：复方钩藤片、养血清脑颗粒、复方夏枯草降压糖浆2、心脾两虚——典型症状：心悸、气紧、胸闷等

针具用0.35x40，治双眼近视。第一针脑户向上向前。第二第三针是从眼睛正中往后，发际往4指进针向上向前，左右各一针。第四第五针是阴陵泉向下一寸直刺一针。头上三针需要捻针，先捻第一针脑户，针左右捻向上顶，捻9的基数，倍数。第二第三针（承光）也左右捻向上顶，捻9的基数，倍数。做完再看字立即见效。

入睡难，睡眠浅，容易醒的朋友家中常备这5个中成药1、左归丸功效：滋肾补阴适用于：肾阴损耗，睡眠浅。腰膝酸软、口干舌燥、健忘、盗汗、头晕目眩2、人参养荣丸功效：温补气血、养心安神适用于：心血亏虚、做梦多。形体消瘦、食少便溏3、舒肝丸功效：疏肝和胃、理气止痛适用于：肝气郁滞、入睡难。嗳气反酸、胸胁胀满4、丹栀逍遥丸功效：疏肝解郁、清热调经

俗话说人到中年，眼前一花。花眼要按摩太阳穴四白穴睛明穴穴。脖子后边按摩风池穴。早按摩，早预防，可以恢复老花眼。每个点压按摩100~200下，没有副作用。太阳穴的作用：太阳穴是养生长寿的重要穴位。管理太阳穴可以促进肌肤新陈代谢，提亮肤色，缓解眼部疲劳，对眼袋和黑眼圈有很好的作用。睛明穴的作用：

凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。现介绍用按摩防治白内障的方法。一、用两掌根稍相互摩擦一下，使掌根略温暖，然后两掌根各对着眼球中央，隔着眼皮轻度按摩眼球，上下左右环绕眼球按摩49周次。

【处方】法半夏10～15克，陈皮10克，茯苓15～30克，枳壳10克，竹茹12克，黄连6～10克，炒枣仁15～30克，知母10克，川芎6克，远志6克，生龙骨（先煎）30克，生牡蛎（先煎）30克，炙甘草6克。【功效】和胃化痰，清胆宁心，养血安神。【主治】胆胃痰热内扰、肝血不足之失眠。症见心烦入睡困难，多梦，眠浅或睡后易醒，惊悸不宁，胃脘不适，口干苦，舌淡或红，苔白或黄腻，脉弦滑等。

传播中医，人人自医正气存内，邪不可干邪之所凑，其气必虚为了给不会辩证或不想动脑子辩证的小伙伴们更多解决方案，再分享几个可以不用辩证的通用小方：通用方1、琥珀、炒酸枣仁各等量打粉，晚睡前服用3～6g，一周后即可见效。此方的药理以及实践结果可以参考阅读：当琥珀与酸枣仁相合，顽固性失眠迎刃而解（验方系列）2、甘草炒焦，当成含片服。药理为：以焦苦入心，甘以缓急，神经舒缓，睡眠得安。

唯一治疗脱发白发的中成药，药圣百年秘方！拥有好的胡须和头发，不仅是美的象征，也是气血旺盛的外在表现。然而却未必会尽如人意。现实生活中，有人年少白头，有人受脱发困扰。一、肝血虚则生白发头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有发为肾之华，发为血之余之说。发为肾之华，就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。肾又是主黑色，所以头发是否乌黑靓丽，实际上跟肾的好坏密切相关。

导读图/针药备急问诊，是询问病人有关疾病的情况，病人的自觉症状，既往病史，生活习惯等，从而了解患者的各种病态感觉以及疾病的发生发展、诊疗等情况的诊察方法。导图可点击放大

老中医7种常用的助眠中成药，千万别错过！

五黑粉，是指九制黑芝麻，九制黑豆，黑桑葚，黑枸杞，九制黄精，麸炒山药片。这5种黑色食物。黑色食物富含天然黑色素，研究表面：黑色素有清除体内自由基，抗氧化，调节血脂，美容护肤，温补五脏及食疗等特殊功能。除此之外，黑色食品所含的矿物质，纤维素，蛋白质，不饱和脂肪酸，赖氨酸，以及多种维生素，特别是微量元素铁的含量，都较为其它食物更为丰富。脱发、白发的原因很多，并非人人吃点五黑粉就好了；

高质量的睡眠会让人精神饱满，神态奕奕，头脑清醒，工作或者学习效率都很高，身体状况也很好。但是现在生活中越来越多的人睡眠状态不好，导致工作状态不好，精神状态也越来越差，如此反复的形成循环，最后导致身体状况越来越差。越来越多的人渴望拥有一个好的睡眠，今天来分享一下我自己睡眠越来越好的10个小方法，希望能帮助大家获得高质量的睡眠。1.保持规律的睡眠时间

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我想问下什么是「上热下寒」，我因为失眠问题，去看中医，开完药后我问医生：我是啥问题。医生说：上热下寒导致的。然后就不怎么搭理我了，我吃了半个月，睡眠略有改善，但是改善不大，想问下上热下寒导致的失眠问题，用什么方法效果最好？

近视是指视近物清晰，视远物模糊的眼病。高度近视者，眼珠较为突出，远视力显著减退，为了视物清晰，不得不移近所视目标，且常眯目视物；容易并发云雾移晴，甚至引起视衣脱离，以致严重损害视力，治宜补心益气、滋补肝肾、益精养血。方歌：近视眼丸枸青箱，黄芪桑椹五味全，桃红覆藤决明子，远菊菖蒲升麻冰。

白发变黑，超管用的验方特效头发变黑秘方民间手抄秘方

《睡眠心经》系列丛书共有三部，分别为《睡眠心经：从失眠中悟道》，《睡眠心经：在失眠中修行》，《睡眠心经：用心睡好觉》，这游飞老师的“睡眠疗愈系列丛书”。游飞老师系国际二级心理咨询师，出版书籍《演戏心理学》（百度百科），撰写了包括《睡眠心经》的共10余本睡眠领域作品，比如《好睡眠训练营疗法》、《睡经》等。《睡眠心经：从失眠中悟道》

安眠穴←→完骨穴【定位】在项部，当翳风与风池连线的中点处（天柱旁开一寸，贴骨缝边）。【主治】失眠、头痛、眩晕、心悸、癫狂等心神病。【操作】直刺0.5～1寸（宜浅）。

感悟中医——发泡疗法中医是中国传统医学的瑰宝，凭借其独特的理论体系和治疗方法，为世人带来了健康与福祉。在中医诊断学中，发泡疗法作为一种重要的治疗方式，被广泛运用于穴位系治疗各种疾病。本文将围绕中医诊断学对发泡疗法进行叙述，探讨中医如何运用发泡疗法穴位系治疗疾病。

养发；黑豆，黑米，桑葚。养发是现代人非常关注的一个话题，因为头发的健康与美丽直接关系到一个人的形象和自信心。在众多的养发方法中，一些传统的食物被认为对头发的生长和保养有着积极的影响，其中包括黑豆、黑米和桑葚。

失眠；缺褪黑素。失眠是许多人都会经历的问题，它给我们的生活带来了诸多困扰。而其中一个可能的原因是缺乏褪黑素。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它在人体内起着调节睡眠的重要作用。那么，当我们缺乏褪黑素时，我们该怎么办呢？

右侧吉祥卧仰面朝天睡会把督脉压掉，右吉祥卧的时候，任督二脉都没有收到影响，再配合腿是弯曲弓字型的话，任督二脉的气血，运行的非常正常。在任督二脉运转的同时，督脉也会启动。往头上输送。所以头脑得到了很足的养分。脑的发育很健康，不容易得老年痴呆。右边主气，左边主血。为了让血归肝，可以睡的很深。如果往右边躺的时候，血在上面，气在下面，血就会回流回去。

这是无聊读书会的第487篇原创。艺术家：TheodorPallady人的短短一生中，三分之一的时间用来睡眠。睡眠，运动，饮食，是保持健康的三个关键点。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”顺应自然节律，该睡就睡觉，跟着太阳走，是中医非常推崇的。

版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明:以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。本文编辑字数4168字，预计阅读时间，18分钟。雄激素性脱发（AGA），又称脂溢性脱发、雄性脱发，也就是我们常说的“秃顶”、“发际线上移”，高发于20岁以上的成年男性。

治疗白发验方脱发斑秃秘方颈椎病名方，百年中医世家，毕生经验，诚心奉献，请关注作者、赞赏、转藏等（体质不同、仅供参考）。1、治疗白发验方：菠莱300克，大米200克，虾米50克，盐15克。做法：大米洗净浸泡20分钟后放入锅中煮，虾米洗净泡5分钟后放入锅中。菠菜洗净切小段，待锅中大米煮成粥后加入，继续煮至菠菜变软，加入食盐后可以食用。

治疗顽固性失眠验方水肿尿频秘方尿急尿不尽血尿名方，百年中医世家，毕生经验，诚心奉献，请关注作者、赞赏、转藏等（体质不同、仅供参考）。

①学员提问：我工作时间都是对着电脑，再加上我自己平时晚上回家后，也喜欢躺在床上刷抖音，看电视剧。最近感觉头晕头痛，眼睛干涩，眼睛的红血丝也比较多，这个是不是用眼过度了？有没有避免眼睛干涩的方法？②很明显是：用眼过度，伤到肝血。「肝开窍于目，目受血而能视」，说明眼睛和肝的关系最密切。肝血和五脏六腑的血液可以滋养眼睛，眼睛有了充足的气血滋养，就会视力很好，看东西也非常的清晰。

卧室窗户留缝有助于睡眠卧室窗户留缝有助于睡眠，这是一个被广泛认可的事实。留下一些小缝隙，可以让新鲜的空气流通，调节室内温度和湿度，帮助我们更好地入睡和保持睡眠质量。以下是一个案例，说明了窗户留缝对睡眠的重要性。小明是一名白领，每天工作繁忙，晚上睡眠质量很差。他经常会在半夜醒来，感觉很闷热，难以入睡。他曾经尝试过开空调、使用加湿器等方式，但都没有起到很好的效果。

作者I包斐丰L女士发现自己的睡眠不太对劲已有很多年。“最初开始的时候，因为工作调整后压力大，上床后大脑的思绪依然不停，入睡变得困难，我以为过一段时间会好的，可问题却越来越多。”一个多月前，满脸愁容的L女士在我的诊室，向我讲起了她的失眠病史。

熙碧诗医馆这是原湖南一个赤脚医生开的一方子，不仅有效，关键还非常便宜。一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶。用法用量：一天3次，按瓶上说明书吃，切记，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比其他的贵重药有效得多，神奇的多。（发表於内蒙古自治区乌兰察布市集宁区富力湾小区）

导读：经常失眠怎么办最有效的办法,一招10秒入睡郭某，女，62岁，2016年7月28日初诊：失眠30余年，动则心悸气短，唇暗，舌质偏暗，齿痕，苔白厚，脉沉细弦涩。处方：桂枝9g，炙甘草18g，生龙牡各30g，山萸肉18g，五味子9g，炒枣仁20g，法半夏12g，夏枯草12g，茯神30g，砂仁30g，石菖蒲12g，丹参24g。7服。

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作者：潘长宏（一个曾是军队卫生员的日记）2023年5月18日

护发行业是洗发护发行业中的一个细分子行业。具体来看，洗发护发行业主要包括洗发产品市场、护发产品市场、美发产品市场、染发产品市场、生发产品市场。其中护发（头发护理产品）的基本作用是保持头发清洁，减少头发表面的灰尘和油脂，保持头发健康、柔软、干爽和美丽。

怎样预防晕车应尽量选择车厢前部的位置,因为这种位置抛动颠簸较小。同时不要向窗外东张西望。更不能看窗外迅速移动的景物，特别是左右方向。应选择靠窗口的位置,并适当开窗,以便车厢内的汽油味、秽气味及时扩散，保持车船内的空气清洁。旅行前觉应睡足,不要吃得太饱,最好少吃油腻食物，不要喝酒、抽烟，以免加重晕车症状。

气郁化火处方：茯苓、菊花各12克，丹参、丹皮、柴胡、当归、白芍、白术、黄芩各10克，葛根各15克，栀子8克。用法：水煎分3次服，每日l剂。功效主治：清热疏肝。用于青光眼，辨证属气郁化火型。症见患者情志不舒，抑郁忿怒，胸胁胀满，善叹息，头痛眼胀，口苦咽干，舌质红苔黄，脉弦数。2，痰火上泛