可降压

8月23日，Hypertension杂志发表的一项来自德国研究表明，多吃草莓、蓝莓等浆果以及苹果、梨等富含黄酮类物质的食物，有助于降血压，这种效果在一定程度上与这些食物改善肠道菌群有关。分析显示，与黄酮类物质摄入量最低（最高三分位）的人相比，摄入量最多（最高三分位）的人收缩压降低了2.9%。

快走都是一种不错的运动方式。目前大多数指南建议，健康人每天应至少进行30分钟的中等强度运动。欧洲高血压指南建议，高血压患者每周至少有5~7天进行中等强度的有氧运动，每天至少30分钟，相当于每天至少快走3000步（每分钟100步，至少30分钟）。北京大学第三医院研究人员发现，对于高血压患者来说，快走可有效控制血压，每天走4000~8000步降压效果较好。

血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)/血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)与钠-葡萄糖共转运蛋白-2抑制剂（SGLT2i），都是治疗2型糖尿病经常被推荐的好药，合起来用会如何？华中科技大学同济医学院附属同济医院学者一项对7项研究1757位患者进行的Meta分析显示，ACEI/ARB联合SGLT2i，降压更好，且有助于改善肾功能，且耐受良好。