巴西研究

近日一项来自巴西的研究显示，增加肌肉力量可延年益寿。研究者对受试者平均随访6.5年后发现，肌肉力量高于中位数者比低于中位数者更长寿。其中肌肉力量最差的人死亡风险要比肌肉力量较强者死亡风险高出10~13倍。研究者指出，人到老了，无论是坐着站起来，还是踢踢球这些动作都更依赖于肌肉力量，而非肌肉强度。肌肉力量（musclepower）与肌肉强度（musclesrength）有什么区别？

根据中国动态血压监测指南，正常情况下，一个人睡眠时的平均收缩压会比清醒时低10%~20%，这种模式也被称之为“杓型模式”；但是如果降低超出20%，则被称之为“超杓型”。

新冠肺炎仍在全球肆虐，戴口罩出行或外出活动已成为日常标配，因为这是阻止新冠病毒传播的最有效非药物策略之一。然而，有人担忧，长期戴口罩，尤其是戴着口罩活动，可能会影响呼吸和心血管健康。近期，发表在预印本平台medRxiv上的一项巴西研究提示，总体上，运动时戴布口罩并不会引起明显的呼吸道或心血管系统改变，包括心率、血压、乳酸水平、血氧饱和度，即便高强度运动时戴口罩也无碍。

肥胖是血管病的主要危险因素，肥胖多伴随代谢异常，但是部分肥胖者没有代谢紊乱，有人称为代谢健康型肥胖。一些研究表明，尽管目前看起来健康，但胖人发生心血管病的风险仍较高。近日，一项Meta分析结果提示，坚持健康饮食能预防代谢健康型肥胖向代谢不健康型肥胖转变，降低心血管疾病风险和死亡风险。相反，不健康的饮食模式，则增加机体炎症水平和代谢综合征风险。

巴西圣保罗大学的学者研究发现，体内维生素D水平低的绝经女性患代谢综合征的风险显著高于不缺乏维生素D的女性。维生素D缺乏症被定义为血清25-羟维生素D水平低于20ng/ml，而20~29ng/ml为不足，≥30ng/ml被认为是充足。