预防糖尿病

不健康饮食可致2型糖尿病。近日，英国糖尿病协会提出了预防2型糖尿病的10项饮食建议。1、喝不加糖的饮料喝含糖饮料与2型糖尿病有关。有证据表明，喝不含糖的茶和咖啡可以降低风险。也尽量不喝鲜榨果汁，因为其中仍然含有大量的游离糖。2、选择高纤维碳水化合物吃白面包、白米饭和富含精制碳水化合物的含糖早餐麦片与2型糖尿病的风险增加有关。

近期公布的维生素D与2型糖尿病（D2d）研究提示，对于不缺乏维生素D的糖尿病前期人群，与安慰剂相比，补充维生素D3并不能降低糖尿病发生风险。与维生素D不同的是，维生素B却有助于糖尿病预防。在另一项几乎同时公布的研究中，维生素B2、B6、B12都可降低2型糖尿病风险。

中医认为，口甘与脾脏相对应，可能是脾胃有热导致胃气上逆有关。此外，口甜要警惕内分泌问题，如果持续1-2周要警惕是否有糖尿病（中医叫消渴症），很多都是糖尿病早期的症状。当然，口甜也可以分为很多种情况，这些都需要辩证对待。01口甜长口疮不仅口甜，还长口疮往往是由于胃火很大，脾胃有热导致的。口疮也就是我们常说的口腔溃疡，碰到刺激性的食物还会引起剧烈疼痛。