健脑

近期，美国退休人士协会（AARP）全球脑健康委员会（GCBH）发布共识指出，50岁以上的人不应该通过服用补充剂来促进或保护大脑健康，比如预防老年痴呆。报告显示，目前没有足够的证据支持应用任何成分、产品或补充剂来促进大脑健康，实际上应该通过健康饮食来“健脑”。报告尤其指出，目前的科学证据不支持应用任何补充剂来预防、减慢、逆转、阻止认知功能下降或痴呆及相关神经系统疾病，例如阿尔茨海默症。

哈佛大学一项新的研究表明，多吃彩色食物如草莓、橙子、辣椒和苹果等，大脑更健康。研究者表示，多彩的食物富含黄酮类化合物，特别是黄酮和花青素，保护大脑最有效。黄酮类化合物包括黄酮醇、黄酮、黄烷酮、花青素、聚合黄酮和花青素，是植物中天然存在的化合物，是强抗氧化剂。有研究发现，随着年龄的增长，抗氧化剂过少可能会导致认知能力下降。

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我经常头疼，并且还有脱发的问题，想问下对于头部的保养，应该选择哪个穴位来做？头部的所有病症，基本上都可以选择一个穴位，那就是：百会穴。百会穴，顾名思义就是有「上百条」经脉交汇于百会穴，虽然数字是虚数，不是实际经脉的交汇的数量。也变相的说明了，交汇在百会穴的经脉确实有很多。