你能做到几个

懒人减肥，怎么才能快速掉秤？让你一天掉秤一斤的8个小技巧，你能做到几个？1、把家里的碗盘换成小号的，研究发现：改用小一号碗盘吃饭的人，进食量会有所下降，从而不知不觉控制卡路里摄入，不知不觉掉秤。2、清淡饮食，不要吃油炸、红烧、爆炒的菜式，而是改为清蒸、水煮的方式，做到少油盐，可以保留食物营养，还能控制热量水平，这样即使偶尔稍微多吃一点，热量也不会超标。

铺天盖地的信息都在告诉大家，想要减肥你就要少吃多动，但是扎心的是很多人减肥失败，用的就是少吃多动的方法，因为你根本坚持不了。如果你正好减肥已经失败了很多次了，又想不节食，不用那种疯狂的运动方式，就能健康的瘦下来的话，那今天一定要好好看一下这篇文章。养成以下五个小习惯，能够让你的瘦身计划更加顺利的进行。第一个习惯：吃饭前半个小时先喝一杯水