4个经典练腿动作

有句话是这样说的，健身不练腿迟早会后悔。为什么会这样说呢？我们都知道腿部肌肉是我们全身力量的源泉，因为我们的下肢就是所有运动的基础。而且如果想要拥有完美的身材比例，那么腿部训练必不可少。对于刚入门的健身小白来说，无论一开始的目标是为了减肥，还是为了增肌，都不能忽视对腿部的训练。

随着社会的发展，健身运动的人群越来越壮大，如果你有一个良好的健身习惯和相对比较系统的健身方案，那么，每周总会有练腿日，不管你有多忙，也不管第二天会发生些什么。如果说你的健身习惯是良好的，但总会因为练腿太累，把这件事给抛弃掉，同时却又羡慕别人肌肉感爆棚的双腿，再选择慢慢的加进自己原来的计划当中。