好

mmol/L“好”胆固醇高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平高一点更好？重庆医科大学附属第二医院钟国超等对37项研究352万余人进行的汇总研究发现，HDL-C水平与全因死亡、心血管和癌症死亡风险呈“J”型相关，过高过低均会增加死亡风险。研究者对其中24项研究，共337万人的汇总分析发现，HDL-C在1.40~1.50mmol/L时全因死亡风险最低。

高密度脂蛋白(HDL)通常被称为"好"胆固醇。高水平的HDL具有抗氧化、抗炎和抗动脉粥样硬化的作用，可减少患冠心病的风险。这里有九种健康有效的方法来提高你的"好"胆固醇。1食用橄榄油高多酚含量的特级初榨橄榄油已被证明能提高健康人、老年人和高胆固醇人群的HDL水平。

目前已经有很多研究证实，空气污染与心血管病密切相关。近期发表的一项美国研究表明，空气污染物尤其汽车尾气等交通来源的污染物可能会通过降低“好”胆固醇即高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平及HDL颗粒数目，促使心血管病风险增加。该研究发现，3个月期间，空气中细微颗粒暴露程度较高的受试者体内HDL颗粒数目明显低于空气污染暴露程度较低者。

有人说：小编，大家提臀的提臀，瘦腰的瘦腰，哪有时间听你说髋部那点事儿啊！小编今天要“正义直言”，高喊一句：想提臀，髋部至关重要！哎，怎么说呢，髋部真的很容易被忽略掉，毕竟髋部没办法像臀部或者腰线一样，美丽外显，但是髋部在你变美的路上功不可没！（小点声，小心髋部骄傲）一、髋部，拥有作为一个“关节”的自觉性！1、在生理功能性的方面