大错特错

肝硬了，宗筋就软了，这时候还想着去补肾？大错特错，泻肝火才是关键，不然没效果！为啥这么说？咱来看看这个患者的舌苔，看看这舌头两边的鼓胀多明显了，这说明这肝火烧的可是很厉害了。这肝火旺，容易灼伤体内的阴津。阴津不足了，就不能濡养“宗筋”，失养之后，自然也就罢工了。除此之外，患者这个脾气也很大，总是急躁易怒，容易上火，口苦口干，并且这晚上睡觉也是心烦失眠。

酸枣仁治疗失眠出自汉代医家张仲景的《金匮要略》，在当时可谓仙丹妙药。但是自汉代以后，用酸枣仁治疗失效疗效确是一般般，究其原因何在。难道是后来中国人的基因出现重大变异吗？肯定不是。那是什么原因呢？是我们的酸枣仁出了重大问题。酸枣仁化学成分的多样性，决定了其在生物学活性和药理学作用的多样性。所以中药材讲究道地药材的有效性，在特定地区所种植的酸枣仁其中的有效成分含量比例完全不一样。

说到锻炼腿部肌肉其实有很多关键的地方需要我们注意，在锻炼肌肉前要适当的拉升肌肉放松肌肉，但是但我们的一些肌肉部位受了伤害时就不能再进行一定的运动了，其中当我们半月板都有裂痕了就不要想着负重训练，跑步也要停，在肌肉足够强之前，需要膝盖动的一切暂停，先做好康复训练才是关键。腿部训练对全身的肌肉增长都能产生重要的作用

很多人觉得拉伸都是那些运动的人才需要做的，在训练前后来几组拉伸才是有效的。其实并不是这样，与之相反的是，那些缺乏运动，那些长时间坐在桌子前学习和工作的人反而更需要日长的拉伸。今天就给那些经常在办公室工作或者是长时间居家的宅男们带来几个拉伸动作，这些动作不需要很大的空前，也不需要什么健身器械，只需要一张椅子就可以完成这些拉伸的动作。

大家好，对练肩有一定了解的朋友都知道，在肩部训练中最应该着力打造的，就是大多数人较弱的后束了，那么这个观点是相当正确的，所以不要因为三角后束看不见就不练，大错特错！用这2个动作来解决！首先为什么你的后束会是比较弱的，因为在几乎绝大多数你要做的动作中，前束和中束就差不多足够了，除非是一些向后拉的动作，当然这也是可以用身体的位移来代替的，所以用的少是主要原因。

大家好我是傻姐，唯有美食和美景不可辜负，心和胃有一个满了，幸福感就来了，心太大很难满足，胃，只要有一顿美食就可以填满，我是每天都充满幸福的烟台傻姐，爱吃爱分享的美食达人，今天要和大家分享的是酸菜的腌制小窍门。