这5种食物

导语：米饭二次加热会“致癌”？医生提醒：这5种食物，尽量别二次加热。大家好我是傻姐美食，相信有许多的朋友，都吃过二次加热的米饭吧。浪费可耻节约光荣，一直是我们中华民族的传统美德，更何况自己家的米饭都是用自己的“辛苦钱”买来的，一顿吃不上扔了太可惜了。通常剩下的米饭第二天会用来做蛋炒饭，也有许多年轻的朋友把它做成寿司食用。

现代人生活节奏快，尤其在日常饮食中，为了方便节省时间，很多人喜欢把食物放冰箱，随后再次加热食用。但是有报道称，米饭二次加热会“致癌”，引起了很多人的关注，除了米饭，医生还提醒，有些食物也不能二次加热，接下来，我们一起来了解一下。

世界卫生组织的数据显示，2020年全年我国新发癌症病例为457万例，癌症死亡人数约300万人，可以说是名副其实的“癌症大国”。令人惊讶的是，和中国一样同为人口大国的印度，当年癌症新发病例为132万例，癌症死亡人数约为85万。这样一对比，我们可以明显发现，虽然人口基数差不多，但我国的癌症形势更加不容乐观。

有的人说，健身者必须多多食用蛋白质，因为健身者离不开蛋白质。健身者的健身目的都包含着增肌，而蛋白质可以帮助我们构建肌肉纤维，所以我们必须了解，要增肌就得补充蛋白质，而且需要补充优质的蛋白质。而我们需要如何补充蛋白质呢？一部分人喜欢通过蛋白粉来补充，但是最好的蛋白质的补充来源，是通过食物来进行补充，因为比起蛋白粉，我们通过食物补充蛋白质，就可以确保自己的饮食营养和健康。

节食是减肥时最忌讳的，因为节食会带来许多不好的“后遗症”。减肥时如何选择食物是非常重要的，选择有益于减肥的食物不仅能帮助我们获得每天所需的营养，还能让我们的减肥训练事半功倍。对于日常食物，我们可以选择一些饱腹感强、消化时间长的食物(复合碳水化合物)和高纤维、低热量的食物以及高蛋白、低脂肪的食物，这可以满足我们减肥的要求。

经常用脑，多喝XX核桃！你是不是被这句魔性的广告给洗脑了？面对高强度工作，各种生活压力，我们应该怎么给我们的大脑补充营养呢？今天给大家介绍几款对我们大脑有好处的食物，看看你有没有经常吃？1、海产品海产品富含DHA，DHA属于n-3系列不饱和脂肪酸，是大脑重要的组成部分，被誉为“脑黄金”，不仅有益于神经系统的健康，还具有抗炎症反应的作用。