每逢佳节胖三斤

“每逢佳节胖三斤”并不是虚话，报道显示，每个假期可导致体重增加0.4~1.5kg。而且，假期的增肥可持续较长时间，对健康有长期影响。端午小长假马上来临了，面对各种美味可口的粽子，如何才能避免肚子圆滚滚呢？近日公布的一项随机对照试验给大家及时送来了“假期不增重”妙招：度假时每天测体重并通过手机APP追踪体重变化可避免假期体重增加，原本超重或肥胖的人还可能因此达到减肥的效果。

过了初七，大家应该都开始上班了吧？几天不见，似乎每个人都变得珠圆玉润起来。试问，有几个人能逃得掉“每逢佳节胖三斤”的魔咒呢？这个春节，你胖了几斤呢？不管是几斤，你都不必太紧张，这些突然胖起来的都是“活期”脂肪，只要抓紧将它们去除掉，就不会囤积成坚固的五花膘。6个减肥小技巧，总有一种适合你，学起来1、多喝水，促代谢

每次到快要过节的时候，我们总是会担心一个问题，那就是在过节的时候总是会忍不住大吃大喝，而且更多时候不是自己要大吃大喝，而是别人非要带着你去大吃大喝。很多人都有被别人请过去吃酒席的经历，每逢佳节总是有各种各样的理由去吃喝，然后让自己的身材走样，很多人觉得只要过节就会胖，大都是这样的原因。

春节即将来临是时候嗨起来了逢年过节，你是否有一下症状：暴饮暴食，吃到肚脐眼都翻出来？过足嘴瘾，一吃就停不下来？一天吃N顿，半夜睡不着，起来又整一顿烧烤当宵夜？.......该如何应对一．了解健康食物和搭配每天的食物中应该包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜肉蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天至少12种以上食物，每周25种以上食物1.谷物为主包括了：谷类、薯类和杂豆