身体好不好

身体缺什么看你的头发就知道今天我们来说一说头发那点事如果头发枯黄是缺少蛋白质牛奶、牛羊鸡鸭肉、蛋类、豆类都是很好的蛋白质来源如果头发稀疏主要是缺少维生素A含维生素A丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、茄子、西红柿、牛奶等含维生素A丰富的水果有芒果、樱桃、荔枝、哈密瓜等如果白发多很可能是缺叶酸平常多吃杂豆全麦食品、绿色蔬菜每周吃一次动物内脏

孙师傅今年已经50岁了，他从事货运行业已经20多年，是一位资历较深的“老司机”，但两年前他因为自己的视力明显下降便辞去了手头的工作，提前进入了“退休状态”。

脚是我们身体上最为“勤劳”的器官之一，毕竟，只要我们人体需要活动，脚就要不停地“工作”，所以，有句俗话说，人老脚先老，其实也并不是毫无道理的。我们常常忽视脚部的健康，但实际上，在中医理论中，脚被视为人体的第二心脏，与全身各个器官相连。因此，通过观察脚的状况，也可以在一定程度上了解一个人的身体健康情况。

《黄帝内经》中说：“脾虚生百病”，《脾胃论》中提到：“脾胃虚，则九窍不通”，所以，脾胃好不好，对整个身体健康的影响是非常大的。从中医的角度上来讲，胃好不好跟脾的关系是很大的，脾宜升则健，胃宜降则和，脾胃是相辅相成的，而脾为后天之本，如果一个人脾不好，就更容易产生胃病。因此，调理脾胃真的很重要。通常，我们会将脾虚分为两类，一类是脾阳虚，另一类则是脾阴虚。01脾阳虚

身体缺什么看你的头发就知道了如果头发枯黄是缺蛋白质如果头发稀疏主要是缺维生素A如果白头发多很可能是缺叶酸如果脱发很明显缺卵磷脂还有油性发质、头皮屑多主要是缺维生素B2和B6缺什么补什么这些问题很快就能缓解补充蛋白质、卵磷脂可以吃大豆、鸡蛋黄补充维生素A、叶酸、维生素B2和B6的食物有西蓝花、菠菜、豌豆、扁豆、青黄红甜椒小麦胚芽、小米、坚果类等更多营养知识