身体好不好（看头发就知道,赶紧看看你缺啥）
健康号2023-05-27 09:52:241阅
主要是缺维生素B2和B6
如果头发枯黄
牛奶、牛羊鸡鸭肉、蛋类、豆类
有动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、
含维生素A丰富的食物
有芒果、樱桃、荔枝、哈密瓜等
每周吃一次动物内脏
含维生素A丰富的水果
全麦食品、绿色蔬菜
蛋黄和大豆富含卵磷脂
缺卵磷脂
如果头发稀疏
很可能是缺叶酸
茄子、西红柿、牛奶等
如果白发多
如果脱发很明显
可以补充复合维生素
是缺少蛋白质
也可以补充卵磷脂胶囊
身体缺什么
油性发质、头皮屑多
今天我们来说一说头发那点事
平常多吃杂豆
看你的头发就知道
主要是缺少维生素A
都是很好的蛋白质来源
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