身体好不好（看头发就知道,赶紧看看你缺啥）
健康号2023-05-27 09:52:241阅
含维生素A丰富的食物
今天我们来说一说头发那点事
都是很好的蛋白质来源
如果头发枯黄
如果头发稀疏
全麦食品、绿色蔬菜
看你的头发就知道
缺卵磷脂
油性发质、头皮屑多
蛋黄和大豆富含卵磷脂
身体缺什么
主要是缺维生素B2和B6
是缺少蛋白质
很可能是缺叶酸
有动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、
如果脱发很明显
可以补充复合维生素
主要是缺少维生素A
牛奶、牛羊鸡鸭肉、蛋类、豆类
每周吃一次动物内脏
有芒果、樱桃、荔枝、哈密瓜等
如果白发多
也可以补充卵磷脂胶囊
茄子、西红柿、牛奶等
平常多吃杂豆
含维生素A丰富的水果
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