简单易学

1、起势(一)左脚分开半步(二)两手慢慢前平举与肩同高(三)屈腿下蹲两手下落按到腹前2、左右野马分鬃

公认的拉筋之王，只拉了2遍，经络就通畅了，全身轻松！很受益大家好，我是小松。肩背酸胀，腰肌劳损特别的厉害，我相信很多人都会遇到这种情况，特别是年龄越大的人，腰背劳损越严重。为什么会出现这样的情况？因为我们人体是由一道很大的筋膜网覆盖而成，一旦这张筋膜网起结了，变紧了，那我们就会出现浑身紧绷不适，身体劳损的这种情况，并且浑身紧绷得就像大人穿孩子衣服一样束缚太强，非常的难受。

拉面，作为一种名小吃，南北方都喜欢的一种面食。饿了来一晚热气腾腾的拉面，想想就流口水了。每次在拉面馆看到做拉面的师傅，会觉得超级酷，一拉一甩美味的面条就来到你的碗里。今天分享一下自己在家做拉面的步骤，虽然没有面馆师傅的酷，味道也是棒棒哒。开始和面，取适量面粉，和面的水一定要是盐水，倒入半碗盐水，有咸味就可以了。倒入盐水，用筷子搅成面絮，揉成硬面团。

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。身为北方人，吃面食为主，比起南方的主食米饭，面食做法比米饭多的可不是一点点，不要以为发面只能做馒头、包子，今天和大家分享个发面秘制新吃法，外酥里软，咬一口酥掉渣，比花卷、面包还好吃，一起来看看具体怎么做的吧。

导语：面粉别再蒸馒头了，试试此做法，简单易学，咬一口酥掉渣，太香了

导语：原来这才是石榴的正确打开方式，简单易学，小窍门很实用