如何在夏天前快速减重

肥胖会使人看上去笨重臃肿，甚至五官都变形变丑，因此，很多人会为了追求美貌和更好的体态而减肥。但是，如果通过节食减肥，身体最先减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪。长时间下来，女性还可能出现月经紊乱、皮肤变差、脱发等问题。其实，对于肥胖，大多数人了解不超过50%。除了样貌身材的走样，肥胖更重要的是会导致不同的健康问题，其中糖尿病则是肥胖带来的高发病之一。

很快就要到夏天了不想要在夏天露出水桶腰、大粗腿现在就可以开始减重啦！大家都知道减重需要管住嘴、迈开腿那如何管住嘴呢？想要减重，首先是要控制能量摄入量，如果你学过营养相关课程，可以很轻松的算出每种食物的热量，如果你是营养小白，赶紧拿出小本本来记住以下方法啦！1.严格控制饮酒量