能降血糖

控血糖这件事，我们总会关注吃与喝，却忽略了一些生活习惯的小细节。今天就专门和大家说说吃饭的6个坏习惯。如果餐后血糖经常超过10mmol/L，可以尝试调整下。1.吃饭不计量，随心自由吃想吃多少就多少，这样很容易就吃多了，自然不利于控血糖。建议糖尿病患者餐餐都定量，七八分饱就离开餐桌。2.粗粮主食就多吃

中山大学深圳校区研究人员发表在柳叶刀子刊eClinicalMedicine上的一项系统综述和剂量反应Meta分析表明，补充辅酶Q10有助于控制血糖，尤其是糖尿病患者，每天补充100~200mg获益最大。作者认为，该研究结果可为血糖异常患者饮食指南中推荐日常补充辅酶Q10提供基础。该研究纳入40项关于辅酶Q10的随机对照研究，共2424人。

糖尿病病友需要控制饮食，加上体内代谢紊乱，更容易缺乏维生素。维生素存在于天然食物中，从食物中摄取是最好的方式，不花钱还安全。今天介绍的5种维生素，有助于控制血糖，预防糖尿病并发症，降低癌症发生风险，一定要吃够。对照看看你缺吗？1.维生素A控糖、护眼、抗感染