常运动（做家务,见亲朋,可预防痴呆,华西学者研究）

而且，积极参加上述活动对于痴呆症的预防作用，不受遗传风险、痴呆家族史、年龄、性别、收入水平的影响。

中位随访10.66年期间，经常参加剧烈运动和其他运动、坚持做家务、常见朋友和家人的人，痴呆症发生风险分别降低了35%、21%、15%。

来源：Physical and Mental Activity, Disease Susceptibility, and Risk of Dementia: A Prospective Cohort Study Based on UK Biobank. Neurology. July 27, 2022

该研究结果也强烈显示了社交的好处，而社会隔离可能会导致认知功能快速下降；社会隔离还可能增加心血管疾病和抑郁症患病风险，从而间接影响大脑功能。

转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次

7月27日，四川大学华西医院研究人员发表的一项基于英国生物样本库的前瞻性队列研究表明，多参加一些可刺激身体和精神的活动，例如剧烈运动、坚持做家务、每天见朋友和家人，有助于预防各种类型的痴呆。

该研究纳入50万余名基线无痴呆、40~69岁的成年人，其平均年龄为56.5岁，45.6%为男士。随访10.66年期间，5185人诊断痴呆症。

考虑到诊断痴呆症有潜在延迟和存在反向因果关系的风险，研究人员使用了1年的滞后时间，即对每位受试者在纳入研究1年后才开始进行随访。

多因素分析显示，多种与身体和精神相关的活动项目，与痴呆发生风险有显著关联。

研究者指出，身体活动可能是通过改善脑血流及释放脑源性神经营养因子而降低痴呆症发生风险的。还有一种可能的机制是，通过抗氧化作用来延缓大脑损伤。