常听音乐(可提高生活质量,JAMA子刊研究)
不论是听音乐,还是唱歌,总之加点音乐,就有助于改善健康相关生活质量。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
研究者表示,反复接触音乐或引发自主神经系统激活模式,而增加个体有效应对压力的能力,进而改善整体健康和幸福感。
近日JAMA子刊发表了一项有趣的研究,研究发现:
而且,这种效果与音乐类型或音乐量无关。
所以,经常听听喜欢的音乐。生活很辛苦,总得加点糖安抚一下疲倦的内心。
而且,音乐这种积极影响效应近乎规律运动对健康影响的一半左右。
这项研究共对26项研究779位参与者进行了分析。其中包括10项聆听音乐相关研究,7项音乐治疗相关研究,8项唱歌相关研究,1项福音音乐相关研究。
来源:Matt McCrary et al, Association of Music Interventions With Health-Related Quality of Life, JAMA Network Open (2022).
研究发现,不同的音乐享受方式均与躯体健康总评(PCS)和精神健康总评(MCS)显著改善有关。
在对其中8项研究进行进一步分析发现,在疾病的标准治疗中加点音乐,要比单独标准治疗两个评分更好。
研究者应用了12和36项简明健康状况调查表进行了分析。
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