年轻时心血管好（寿命更长,JACC刊登32年随访研究）
杨进刚阜外俗话说，三岁看大，七岁看老。从心血管健康角度考虑，这话也不假。 JACC在线发表的一项研究表明，从一个人年轻时的心血管健康状况，可以预见其中老年时期出现心血管病和死亡的风险。 研究者发现，少年后期或成年早期心血管健康状况良好的人，中老年时期出现早发心血管病和死亡的风险是极低的。 这说明，年轻时维持良好的心血管健康状况，对于预防早发心血管病、过早死亡至关重要。 在该研究中，随访32年后，年轻时心血管健康状况好的人出现心血管病、心血管死亡的风险较心血管健康状况较差者分别降低86%和93%。 分析显示，根据美国心脏协会生命简单七法则（Life's Simple 7）评估，心血管健康状况评分每增加1分，早发心血管事件、全因死亡、心血管死亡风险分别降低27%、20%、31%。 如果年轻时能维持良好的心血管健康状况，能预防63%的早发心血管事件、42%的全因死亡、81%的心血管死亡。 在不同年龄、性别、种族、教育程度的亚组中，心血管健康状况好的人中心血管病发生率均很低。例如，18~24岁、25~30岁人群中心血管病发生率分别仅为0.64/千人年和0.65/千人年。 该研究一共纳入4836名18~30岁的健康年轻人，其平均年龄为24.9岁，54.8%为女士，平均接受教育15.2年。 基线心血管健康状况评分高（12~14分）的人占28.8%，心血管健康状况评分中等（8~11分）和低（0~7分）的人分别占65%和6.3%。 32年随访期间，发生306例心血管事件（平均发病年龄为49.7岁），431人死亡（死亡时平均年龄为45.9岁）。 来源：Associations of Late Adolescent or Young Adult Cardiovascular Health with Premature Cardiovascular Disease and Mortality. J Am Coll Cardiol. Nov 09, 2020.
他汀或保肝！170余万人研究
但6月26日，JAMA子刊发表的一项包含170余万人的队列研究提示，吃他汀，反而有预防肝病的作用。该研究利用英国生物样本库、TriNetX队列、PMBB队列三个队列，经匹配后共纳入178万余人，平均年龄55~61岁。中国CDC慢病中心研究称，喝酒虽可避免7.7万人死亡，但导致38.1万死亡；饮酒让中国男士减寿0.77岁
一些研究支持适量饮酒对预防心脏病有益。还有研究发现红酒中的生物活性成分，如多酚类物质、黄酮类物质和白藜芦醇等，对心血管有保护作用。但更多的研究称，饮酒增加其他疾病的风险，如癌症、车祸等。近期，中国疾病控制中心（CDC）慢病中心估算，饮酒虽然避免了7.65万人因心血管病死亡，但导致了38.12万人因中风和癌症死亡。总体而言，饮酒让我国居民减寿0.43岁，让男士减寿0.77岁。玩手机时间长，小心脑卒中！加拿大研究
发表在Stroke的一项加拿大研究表明：一个不到60岁的人，坐得太多动得太少，会增加脑卒中风险。研究显示，≤60岁人群中，休闲时间活动少且久坐在8小时及以上者，脑卒脑卒中险是每天久坐时间不到4小时者的4.5倍，是那些每日久坐时间不到4小时且运动水平较高者的7倍。戴口罩进行高强度运动，不影响血氧饱和度！巴西研究
新冠肺炎仍在全球肆虐，戴口罩出行或外出活动已成为日常标配，因为这是阻止新冠病毒传播的最有效非药物策略之一。然而，有人担忧，长期戴口罩，尤其是戴着口罩活动，可能会影响呼吸和心血管健康。近期，发表在预印本平台medRxiv上的一项巴西研究提示，总体上，运动时戴布口罩并不会引起明显的呼吸道或心血管系统改变，包括心率、血压、乳酸水平、血氧饱和度，即便高强度运动时戴口罩也无碍。
