空气污染时（规律运动仍能预防高血压,Circulation中国台湾14万成年人研究）
7月20日，中国香港中文大学Xiang Qian Lao等在Circulation杂志发表的一项对14万中国台湾成年人平均随访5年的大规模队列研究提示，即便在长期空气污染的地区，进行规律运动仍可预防高血压。 研究者发现，不论是居住在空气良好的地区还是空气污染的地区，规律运动均能稳定降低高血压风险。 校正多个因素的分析显示，与很少运动的人相比，规律进行中等或高强度运动的人出现高血压的风险分别降低7%和8%。 运动量每增加10 MET-h，高血压风险降低3%。 但是，居住地区PM2.5浓度越高，高血压风险也越高。与PM2.5浓度较低地区的居民相比，PM2.5浓度中等和较高地区的居民出现高血压的风险分别增加37%和92%。 PM2.5浓度每升高10 μg/m3，高血压风险增加1.22倍。 居住在PM2.5浓度最低地区、且进行规律高强度运动的人高血压风险最低，而居住在PM2.5浓度最高地区、又不爱运动的人高血压风险最高。
规律运动和PM2.5浓度对高血压风险的联合影响 研究者指出，PM2.5空气污染对高血压风险的影响明显强于规律运动对其的影响。该研究说明，减轻空气污染对于预防高血压非常重要。 尽管规律运动并不能改变PM2.5浓度与高血压风险之间的正相关关系，但即便对于居住在PM2.5浓度较高地区的人来说，仍建议进行规律运动来预防高血压。 这一研究结果与前不久发表的一项韩国大规模研究结果类似。后者显示，即便在雾霾天进行中高强度运动，仍有明确的心血管病预防作用。与在空气质量较好地区居住但不经常运动的人相比，在空气污染地区居住但规律运动的人发生心血管病的风险明显降低。 这项来自中国台湾的研究一共纳入140 072名基线无高血压的成年人，其平均年龄为41.7岁，平均收缩压和舒张压分别为 112.5、68.7 mmHg。大约34.2%的人缺乏运动，坚持规律中等或高强度运动的人分别占29.8%和36%。平均PM2.5为26.1 μg/m3。 来源：[1]Independent and Opposing Associations of Habitual Exercise and Chronic PM2.5 Exposures on Hypertension Incidence. Circulation, 20 Jul 2020[2]Combined Effects of Physical Activity and Air Pollution on Cardiovascular Disease: A Population-Based Study. J Am Heart Assoc, 2020, 9: e013611转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
中国五机构发布“喝咖啡共识”：每天适宜喝3-5杯，儿童和孕妇不建议
为指导消费者科学合理地饮用咖啡，9月26日，科信食品与营养信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会食品卫生分会、中国食品科学技术学会食品营养与健康分会五家机构共同发布了《咖啡与健康的相关科学共识》。共识指出，健康成年人每天喝3-5杯是适宜的，但不建议孕妇和儿童喝咖啡。
杨进刚阜外2023-08-19 17:25:350000按点吃饭，心理更健康
近期，发表在BMJ子刊的一项研究表明：多吃蔬菜或水果有助于改善中学生心理健康状况，而营养丰富的早餐与各年龄段学生情绪健康有关。这项研究释放出两个信号：一是吃什么与心理健康有关，二是饮食时间很重要。而之前，心理专家ElisaBrietzke在接受采访时也指出，饮食也要考虑生物钟，如果饮食不规律，影响心理健康。烟台学者研究称，绝经后女士高水平雌激素与心梗再灌注无复流有关
传统观念认为，雌激素对心血管系统有保护作用。但近来有研究却质疑雌激素的心血管保护。近期，来自山东烟台毓璜顶医院的一项研究表明，对于绝经后女性急性ST段抬高型心肌梗死（STEMI）患者来说，内源性雌二醇处于较高水平时，心肌再灌注后无复流的发生风险会增加3倍。研究者认为，“内源性雌激素水平可作为急诊冠脉介入治疗后心肌无复流的独立预测因子。”吃鱼，可护脑！法国研究
脑血管病变，会增加血管性痴呆和脑卒中的发生风险。而一项法国研究表明，多吃鱼有助于降低这种风险。这项研究共对1623例65岁以上无脑卒中、心血管病或痴呆病史者进行了核磁共振成像检查，同时这些参与者还填写了一份有关饮食习惯的问卷。研究显示，那些经常吃鱼的人，其脑血管病变要比不怎么吃鱼的人要少。其中，这种关联在65~69岁人群中最为明显，在75岁以上人群就无显著相关性了。洁身自好更健康！英研究称，终身性伴侣≥10个，癌症风险高
洁身自好不仅是品德，还会健康。近期一项英国研究显示，如果一个人终身性伴侣≥10个，与被诊断出癌症的风险增加有关。研究显示，与有0~1个性伴侣的女士相比，那些有10个及以上的女士，被诊断出癌症的可能性要高91%。与有0~1个性伴侣的男士相比，那些有2~4个的男士增加57%的被诊断出癌症的可能性，有10个及以上性伴侣者则会增加69%的可能。
