太极拳降压堪比吃药(美学者研究)
而近日发表在Circulation上的一项640万余人的研究就显示,130–139/80-89 mmHg者,心血管风险升高67%。也就是说,这个程度的血压就很有必要严格管理了。
他们发现,如果一周约打4次太极拳,每次约60分,坚持约22周,血压就能平均降低5~11 mmHg。
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转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
研究者还对比了中英文发表的试验,其中以英文发表的研究,打太极拳降低收缩压10.4 mmHg,降低舒张压4.0 mmHg;以中文发表的试验,收缩压降低18.6 mmHg,舒张压降低8.8 mmHg。
要不试试打打太极拳?
近日一项美国学者进行的Meta研究认为,太极拳可作为高血压前期患者降压治疗的非药物手段。
美国学者这项研究共分析了31项研究3223位高血压前期患者,平均56.6岁,患者平均收缩压136.9 mmHg,平均舒张压83.4 mmHg。
[2] Lee H, Yano Y, Cho SMJ, et al. Cardiovascular Risk of Isolated Systolic or Diastolic Hypertension in Young Adults. Circulation, 2020, 141(22):1778‐1786.
不论如何,研究者认为太极拳可能是降压的好的运动疗法,因为即使英文文献报道的最保守的血压下降幅度,也可降低40%的心血管病风险。
[1] Wu Y, Johnson BT, Chen S, et al. Tai Ji Quan as antihypertensive lifestyle therapy: A systematic review and meta-analysis [published online ahead of print, 2020 May 1]. J Sport Health Sci.
都说太极拳好,经常练练对血压有多大影响?
上海十院徐亚伟等研究称,空气污染首先不“伤”心,但有这种心脏病者尤其要远离空气污染
近期,上海十院徐亚伟等发表研究称,轻度的空气污染,就可通过促进肺脏炎症,显著增加肺脏和右心室重量,从而导致心衰发作。作者称,本研究证实,如果能改善空气污染,将预防心衰病情发展;对于已有心衰的患者,如果能加以预防,可减轻心衰导致的巨大社会和经济负担。杨进刚阜外2023-08-27 10:51:580000任何血压水平的糖尿病,用达格列净均有益!Circulation研究
高血压是2型糖尿病患者一种常见的合并症。DECLARE-TIMI58研究最新分析显示,SGLT2抑制剂达格列净能为动脉粥样硬化性心血管疾病高危的2型糖尿病患者带来显著的心肾获益,与基线血压高低无关。该研究曾证实,达格列净能改善2型糖尿病合并心血管病或高危人群的心力衰竭和肾脏预后。加强降压和限盐,理想情况下全球可减少1.3亿人死亡!Nature子刊研究
据推算,目前我国有2.45亿高血压患者,血压正常高值人数4.35亿。但根据中国心血管健康与疾病报告,多年来,我国成人高血压控制率仅9.7%~16.8%。表中国不同研究中的高血压知晓率、治疗率与控制率全球的高血压控制情况也比较差,大约仅20%的高血压患者血压得到了良好控制。杨进刚阜外2023-09-28 13:46:350000世界心脏日“将心比心”: 如果看开,多半快乐;如果计较,多半烦恼
9月29日是世界心脏日,今年的主题是“MyHeart,YourHeart”。如果把“MyHeart,YourHeart”翻译成“将心比心”就会有特别的意义。将心比心,养心才能养身。“多一些付出,少一些计较”,不计较得失,不生闷气,从不争强好胜,宁愿自己吃点亏,也不与人争吵。因为宽容,计较得少,心情自然好,也是高明的养生。JAMA随机试验称:糖尿病患者吃鱼油和维生素D,不能保护肾脏
既往大量的动物实验、观察性研究和初步的临床试验提示,在2型糖尿病患者中,维生素D和ω-3脂肪酸(主要来源于鱼油)可能有助于防止肾功能下降或慢性肾脏病进展。然而,近日发表在JAMA上的一项随机对照试验——VITAL研究最新结果表明,2型糖尿病成人患者补充维生素D3或鱼油长达5年时,对肾功能没有任何保护作用。