每日吃坚果延寿(但国人每日仅吃1,4,克,PURE研究最新分析)
转载:请标明“中国循环杂志”
近日发表在《美国临床营养学杂志》上的PURE研究最新分析提示,多吃坚果可降低死亡风险,包括心血管死亡和非心血管死亡。 多因素分析显示,中位随访9.5年期间,与每个月吃坚果不足30g的人相比,每周吃120 g以上坚果的人死亡或主要不良心血管事件风险降低12%,全因死亡、心血管死亡、非心血管死亡风险分别降低23%、28%、18%,癌症死亡风险也呈降低趋势。 进一步分析显示,杏仁、腰果、栗子、榛子、开心果、核桃等树坚果带来的获益更明显。 每多吃30 g树坚果,死亡风险降低25%;每周吃树坚果超过120g者死亡或主要不良心血管事件发生风险降低17%。 花生等种子类的坚果有降低死亡风险的趋势,但对主要终点事件无明显影响。 PURE研究是一项全球性的大规模、前瞻性队列研究,这项最新分析从五大洲16个低、中、高收入国家一共纳入12 4329名35~70岁的成年人,其平均年龄50.7岁。 中位随访9.5年期间,共发生10 928例主要终点事件,其中8662人死亡,5979人发生主要不良心血管事件。 该研究显示,中国人吃坚果很少,人均每天仅吃1.4g。 全球大多数膳食指南对坚果摄入量未做具体量的推荐。2010年美国膳食指南建议一顿摄入2000 kcal的成年人每周摄入120 g坚果、种子或豆制品。2015年荷兰膳食指南推荐每天至少吃15 g无盐坚果。 近期发布的中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南也推荐将坚果作为健康饮食的一部分,建议每周吃50~70 g坚果。 来源:[1]Association of nut intake with risk factors, cardiovascular disease, and mortality in 16 countries from 5 continents: analysis from the Prospective Urban and Rural Epidemiology (PURE) study. Am J Clin Nutr, 20 May 2020[2]中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志, 2020, 35: 209-230.
保护肾脏,SGLT2i或优于GLP1RA!中国香港研究
近年来的研究表明,对于2型糖尿病患者,钠葡萄糖共转运蛋白2抑制剂(SGLT2i)和胰高血糖素样肽-1受体激动剂(GLP1RA)均有肾脏获益。6月25日,柳叶刀子刊eClinicalMedicine发表的一项来自中国香港的真实世界人群研究提示,在2型糖尿病患者中,对于预防肾脏不良事件,SGLT2i可能优于GLP1RA。Lp(a)升高,该延长支架后双抗时间!阜外窦克非、丰雷等研究
脂蛋白(a)[Lp(a)]升高是冠心病、缺血性脑卒中和钙化性主动脉瓣狭窄的独立危险因素。阜外医院窦克非、丰雷等进行的研究显示,行经皮冠状动脉介入治疗(PCI)且Lp(a)升高的冠心病患者,接受双联抗血小板治疗(双抗)时间长一点更好。杨进刚阜外2023-09-25 16:35:130000溺水急救共识:从开放气道和人工通气开始,不应实施各种控水措施
炎炎夏日是凫水的好时候,但同样也埋伏着危机。淹溺,是导致青少年意外伤害的头号杀手。为此,中国心胸血管麻醉学会急救与复苏分会联合心肺复苏全国委员会和中国医院协会急救中心(站)管理分会等共同出台了《淹溺急救专家共识》。1.现场急救,初始复苏时都应该首先从开放气道和人工通气开始。日行万步,可防癌症和心血管病等!JAMA子刊研究
近日发表在JAMA子刊的两项研究表明,日行一万步有助于降低痴呆症、心血管病、癌症和死亡的风险,而更快的步速更为获益。研究者指出,两项研究提示,一个人要想健康,不仅以日行万步为目标,还应该走得快一些。研究显示,日行万步,全因死亡及癌症、心血管病罹患风险均降低,每日每多走2000步,过早死亡就会降低8%~11%,直至每日万步。杨进刚阜外2023-09-30 11:11:060000绝经后女士补充钙镁,可防中风!瑞典研究
一项包括近3万名女士的瑞典队列研究发现,对于绝经后女士,饮用水中如含高浓度钙和镁,尤其是镁,有助于降低中风风险。该研究从瑞典乳腺X线摄影队列中纳入26733名绝经后女士。中位随访16年期间,心梗、缺血性和出血性中风发生率分别为7.6%、8.5%、1.7%。饮用水中钙和镁的浓度分别≥50mg/L和≥10mg/L时,定义为含量高。杨进刚阜外2023-09-28 11:35:370000