喝绿茶可以减肥(济南学者Meta分析)
研究发现,喝绿茶能使体重降低1.78 kg,体重指数能降低0.65 kg/m2。
研究者认为,对于肥胖患者,除了均衡健康饮食和经常锻炼身体外要坚持喝绿茶。
研究发现,喝绿茶对腰围的影响不大。
剂量-反应评估显示,饮茶<500 mg/天并且持续喝12周时,体重降低更明显。
饮茶量在 <800 mg/天比>800 mg/天的减重效果好,而且与不足12周相比,饮茶时间在12周以上的减重效果更好。
转载:请标明“中国循环杂志”
饮茶对于体重指数的影响,同样是越胖的人和饮茶<800 mg/天的人的体重指数下降更多。
来源:Lin Y, Shi D, Su B, et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials [published online ahead of print, 2020 May 5]. Phytother Res. 2020;10.1002/ptr.6697. doi:10.1002/ptr.6697.
近日,济南学者发表研究称,喝绿茶可以减肥,每天<500 mg,喝12周效果最明显。
研究者分析了26个随机对照试验,纳入1344名受试者。
越胖的人喝茶减肥效果越显著,与体重指数为25-29.9者相比,≥30的人体重下降更多(2.53 kg vs. 1.07 kg)。
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