成人每周最多喝酒10杯(澳大利亚最新指南草案,青少年不能喝)
不建议18岁青少年饮酒,是因为越早开始饮酒,越有可能存在酒精相关问题。
转载:请标明“中国循环杂志”
这份指南建议,为了健康着想,对于健康的男士和女士每周饮酒不能超10杯,每天不能超4杯。
对于孕妇,每67位饮酒者,就有1位的胎儿伴有胎儿酒精综合征,进而影响到孩子身体、精神、行为,以及学习障碍,并且不可治愈。所以,做母亲了就更要远离酒杯了。
新指南也是对2009版指南的更新,而2009版指南建议每周最多饮14杯。
上述建议只是针对健康男女的,不包括老年人、青年人、有酒精相关家族病史的人、饮酒同时服用其他药物的人以及身体身体或精神有疾患的人。
饮酒很普遍,考虑到大众不可能完全戒酒,就此认为这是“可接受的风险”。
而且饮酒与很多疾病有关,比如肝癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌等,还会增加糖尿病、肝病、脑损伤即精神健康问题,以及超重或肥胖。
新指南还指出,18岁以下青少年、孕妇或哺乳期女性,滴酒不沾是最安全的选择。
来源:Nicole Lee. Cap your alcohol at 10 drinks a week: New draft guidelines. Medicalxpress. DECEMBER 16, 2019.
此外,过去认为,少饮酒可能有益,但是越来越多的证据表明,饮酒对健康一点好处都没有。
这里的杯,指的是标准杯,具体见下:
从2009年到2019年,关于饮酒累积了不少循证医学证据。NHMRC通过对系列研究进行深入分析发现,每周饮酒不超10杯,每天不能超4杯,死于酒精相关疾病或伤害的风险约1/100。
12月16日,澳大利亚国家健康与医学研究理事会(NHMRC)颁发了最新的《澳大利亚减少饮酒健康风险指南》草案,公众咨询持续到2020年2月24日。
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