吃坚果会让男性更（性福）
[2] Salas-HuetosA, Muralidharan J, Galiè S, et al. Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019 Jun 19;11(6).
而且房事不举的人，未来发生心梗、中风和死亡的风险分别增加62%、39%和25%，尤其是对中青年心血管事件的预测作用更强。
据悉，房事不举在不到40岁的年轻男性中发生率为2%，而在40~70岁男性中患病率为52%。而还有研究显示，房事不举是糖尿病和心血管病的警示信号。
吃坚果，好处很多，比如之前一项近82万人的研究表明，每日至少20克坚果，可大大降低心脏病、癌症等多种疾病罹患风险。
这项研究中，共纳入83例18~35岁的健康男士，在为期14周的试验期间，其中43人每日给予60 g的坚果混合物（核桃 杏仁 榛子）；另外40人则饮食中无坚果。其中所测的一氧化氮和E-选择素水平，作为勃起功能的替代标志物；并使用国际勃起功能指数评估勃起功能。
就这项研究而言，也有很多质疑，首先样本量小，其次靠参与研究者自我报告，不够客观等。
另外，坚果属于营养密集型食物，含有相对较高的精氨酸，而左旋精氨酸源性一氧化氮是重要的神经递质，与勃起功能有关。
之所以进行这样一项研究，一则之前有研究显示，房事不举者在每日吃100 g开心果，吃了3周后，其勃起功能评估指数有部分有所改善。
[1] A handful of nuts a day cuts the risk of a wide range of diseases. Sciencedaily, December 5,2016.
而近期一项名叫“FERTINUTS”的研究还发现，经常吃坚果还能给健康年轻男士带来“性福”：增加性欲和性高潮功能。
来源：
不过这项研究未发现在勃起功能、性满意度和总体满意度方面有什么变化
所以，先不管吃不吃坚果可性福，来上一把强强心血管也是好的。
转载：请标明“中国循环杂志”
夜宵不该吃：吃得太晚，“坏胆固醇”水平高
夜宵“有毒”，不是空穴来风。之前，有香港研究表明夜宵会增加乳腺癌风险，而近日来自台湾阳明大学的一项研究则证实：饮食时间不对，会升高总胆固醇和“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。研究显示，一个人一天所摄入的热量的分布，与总胆固醇水平有关，如果每晚每多摄入100卡的热量，就会升高1.08mg/dl低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。少吃钠，可救命！世界高血压联盟全球倡议
近日，世界高血压联盟、国际高血压协会等组织联合发布了减少膳食钠（盐）的全球行动倡议书，呼吁从事高血压、心血管、营养和健康相关的学者和组织行动起来，共同努力减少全球人群膳食钠摄入。文章指出，应将降低膳食钠作为一个重要优先事项，并陈述了与膳食钠相关的一系列疾病负担和支持减少膳食钠的关键证据，提出了减少膳食钠的建议和措施。高钠饮食的危害美国研究：有规律高水平运动可让人年轻9岁
没有谁能停下时间的脚步，不过有无办法延缓衰老？近期来自美国的一项研究显示，高水平的运动会让你的细胞年轻9岁。众所周知，端粒缩短可能促进细胞衰老和自然死亡，被科学家们视为“生命时钟”。随着年龄的增长，它越来越短，直到最后由于过短了，无法分裂了，生命就终结了。精准评估冬眠心肌和极薄心肌有妙用！安贞医院研究
北京安贞医院核医学科张晓丽等研究发现，SPECT和PET评估冬眠心肌联合心脏磁共振成像（CMR）测定左室室壁厚度，可改善对缺血性心肌病患者的危险分层。该研究回顾性纳入于北京安贞医院在2周内行门控SPECT、门控PET和CMR检查且诊断为缺血性心肌病的患者75例。
杨进刚阜外2023-10-02 09:05:290000预防痴呆，不同年龄段的最佳血压不同！JAMA子刊研究
既往研究表明，高血压与痴呆密切相关。但血压为多少时痴呆风险最低，尤其对于老年人，目前尚不明确。12月13日，JAMA内科学子刊上发表的一项队列研究提示，收缩压与痴呆风险之间均呈U型曲线关系，但痴呆风险最低时对应的收缩压水平明显不同。总体上，对于老年人来说，收缩压较高时，痴呆风险较低。
