吃坚果会让男性更（性福）

另外，坚果属于营养密集型食物，含有相对较高的精氨酸，而左旋精氨酸源性一氧化氮是重要的神经递质，与勃起功能有关。

不过这项研究未发现在勃起功能、性满意度和总体满意度方面有什么变化

这项研究中，共纳入83例18~35岁的健康男士，在为期14周的试验期间，其中43人每日给予60 g的坚果混合物（核桃 杏仁 榛子）；另外40人则饮食中无坚果。其中所测的一氧化氮和E-选择素水平，作为勃起功能的替代标志物；并使用国际勃起功能指数评估勃起功能。

就这项研究而言，也有很多质疑，首先样本量小，其次靠参与研究者自我报告，不够客观等。

据悉，房事不举在不到40岁的年轻男性中发生率为2%，而在40~70岁男性中患病率为52%。而还有研究显示，房事不举是糖尿病和心血管病的警示信号。

而且房事不举的人，未来发生心梗、中风和死亡的风险分别增加62%、39%和25%，尤其是对中青年心血管事件的预测作用更强。

吃坚果，好处很多，比如之前一项近82万人的研究表明，每日至少20克坚果，可大大降低心脏病、癌症等多种疾病罹患风险。

而近期一项名叫“FERTINUTS”的研究还发现，经常吃坚果还能给健康年轻男士带来“性福”：增加性欲和性高潮功能。

[2] Salas-HuetosA, Muralidharan J, Galiè S, et al. Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019 Jun 19;11(6).

之所以进行这样一项研究，一则之前有研究显示，房事不举者在每日吃100 g开心果，吃了3周后，其勃起功能评估指数有部分有所改善。

来源：

[1] A handful of nuts a day cuts the risk of a wide range of diseases. Sciencedaily, December 5,2016.

转载：请标明“中国循环杂志”

所以，先不管吃不吃坚果可性福，来上一把强强心血管也是好的。