瑞典31万人研究称（要想长寿,身体素质就得好）

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研究者说，对大多数人来说，只要在日常生活中多爬楼梯，多走路，骑骑自行车就足够有益于健康了。

研究者指出，无论起始身体状况如何，提高身体素质都是有益的。

来源：Elin Ekblom-Bak et al. Decline in cardiorespiratory fitness in the Swedish working force between 1995 and 2017, Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2018). DOI: 10.1111/sms.13328

研究发现，无论性别、年龄和基础健康水平如何，最大耗氧量每增加1 ml，全因死亡和心血管事件的风险分别下降了2.8%和3.2%。

研究者指出，提高健康水平应该是公共卫生的优先事项，临床医生应该在健康筛查过程中评估健康状况。

瑞典一项在健康人群中进行的最大规模的心肺健康研究发现，无论年龄、性别和基础健康水平如何，体力活动越多，心肺功能越好，寿命就越长。

研究者强调，我们需要在日常活动实现健身。因为健康状况不佳也与吸烟、肥胖和糖尿病一样有害。

研究者以往的一项研究表明，在过去的25年里，普通人群的健康水平下降了10%。

该研究还表明，心肺健康水平较低的人从增强体质中获益最对。最大耗氧量范围较低的人将降低他们的风险达9%。

这项研究纳入316,137名18-74岁的成年人，他们于1995年至2015年在瑞典进行了第一次职业健康筛查。