41万余国人分析（肚子大的人,易得冠心病）
杨进刚阜外转载：请标明“中国循环杂志”
具体，与腰不粗的胖人（即非中心肥胖）相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5 cm，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。
研究者指出，在我国冠心病生活方式干预及其他健康防控措施实施中，在关注体重时，还需注意控制腰围等反映内脏脂肪堆积的指标。
而北京大学公卫学院吕筠、田园等通过对41万余成人进行分析发现，腰变粗（中心性肥胖）是冠心病独立危险因素，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。
研究发现，即使体重指数属于正常，与腰不粗的人相比，腰粗的人（包括中心性肥胖前期和中心性肥胖）发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险也会增加。
这项研究共纳入中国慢性病前瞻性研究中418595人的进行了分析，年龄在（50.2±10.3）岁，男性占40.3%，农村个体占57.2%。平均随访9.1年期间，新发缺血性心脏病26900例，急性冠心病事件4320例，死于缺血性心脏病2787例。
男女相比，男性腰粗者冠心病发病风险也更高。
大腹便便常常被拿来形容中年人的油腻，但当前很多小学生小肚子上也围起了“游泳圈”。
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值得注意的是，与欧美人群相比，亚洲人群更易堆积腹部脂肪。而在过去十几年里，很多国人的裤带变长了不少，有数据显示，1/4国人为中心性肥胖。
其中非中心性肥胖定义为在男性腰围＜85 cm，女性＜80 cm；中心性肥胖前期，在男性腰围85~89.9 cm，女性80~84.9 cm；中心性肥胖，在男性腰围≥90 cm，女性＞85 cm。
此外，研究还显示，吸烟会让腰粗者冠心病发病和致死风险更高。研究者解释说，吸烟可能会影响脂肪分布，更易让脂肪“爬”到腹部。
来源：田园, 杨淞淳, 余灿清, 等. 中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究. 中华流行病学杂志, 2018, 39: 1172-1178.
研究者指出， 腹部脂肪堆积是心血管疾病的一个重要危险因素，会导致胰岛素抵抗、血脂异常、高血压，进而危害心血管，而有研究显示，胖在四肢和皮下，这些部位的脂肪反而有益与代谢。
音乐是良药！每日30分音乐可预防心梗后事件
好音乐是心脏良药。近日，ACC2020/WCC塞尔维亚学者报告的一项长达7年的研究称：心梗后早期出现胸痛的患者，每天听30分钟喜欢的音乐，不仅会让焦虑、胸痛有所消散，而且还会降低心血管事件的发生。“我们相信，音乐疗法不仅仅局限于心梗后早期出现心绞痛患者，而是对所有心梗后患者都有获益。”研究者说。这项研究在随访7年时发现，长期每日听音乐的患者，焦虑评分降低了1/3，心绞痛症状减少了1/4。白天小睡，或有益于大脑！
一项基于英国生物数据库的孟德尔随机化研究表明，每天白天小睡一会儿，可能有助于维持大脑健康。该研究发现，有白天小睡习惯的人，总脑容量更大，比没有小睡习惯的人增加了15.8cm3，但海马体积、反应时间、视觉记忆（与认知有关）无明显变化。作者指出，有Meta分析显示，健康人在35岁后脑容量开始稳定缩小，大约每年缩小0.2%，至60岁时每年缩小0.5%，60岁以后每年缩小0.5%以上。荷兰研究称，车水马龙路旁居住危害等同于每天吸10支二手烟
都知道，住在车水马龙的大马路旁不好，一则噪音大，二来尾气浓度高。不过危害程度有多高？近期荷兰阿姆斯特丹公共卫生局进行的研究让人很不安：居住在交通繁重的双向大马路旁，其危害与每天处于10支香烟所致的二手烟雾中一样。如果是将交通压力减半如何？研究也发现，相当于每日避开了4支二手烟的危害效应。有人说，我家不在大马路旁，但在钢铁厂旁会如何？这项研究也回答了这个问题：相当于每天有人跑到家里吸3支烟。瑞典研究：绿叶蔬菜可防脂肪肝
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