英国癌症分析报告（坚持13个健康生活方式可避免40,癌症）
幸运的是，近几十年来，英国的吸烟率大幅度下降，而且过去五年吸烟引起的癌症已减少。
在英国，每年约1.19万例的新发癌症与饮酒相关。酒精与口咽部癌症、食道癌、肝细胞癌、胰腺癌、胃癌、肺癌，以及女性乳腺癌和大肠癌等均相关。
戒烟
第三大可干预的致癌因素是过度暴露于紫外线辐射。在英国，过度暴露于紫外线辐射造成了每年约1.4万例黑素瘤。
此外，减少工作环境有害物质的接触、减少空气污染、避免放射性检查及激素替代治疗等都可降低癌症风险。
报告中提示，母乳喂养每年能减少2582例新发乳腺癌。
在英国，吸烟在2015年造成5.4万例癌症。吸烟是可干预的首位致癌因素。
报告指出，高纤维饮食进食不足与近1.2万例新发癌症相关。此外，经过腌制、风干、发酵、熏制等处理过的肉类与5352例新发病例相关。
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苏格兰自2008年推行HPV疫苗接种计划后，HPV病毒感染明显下降，预计宫颈癌的发病率下降90%。
据统计，规律运动每年可降低近2000例新发癌症。
来源：Brown, et al. The fraction of cancer attributableto modifiable risk factors in England, Wales, Scotland, Northern Ireland, andthe United Kingdom in 2015. BJC. 2018. DOI:10.1038/s41416-018-0029-6.
母乳喂养
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人乳头状瘤和幽门螺杆菌感染分别是宫颈癌和胃癌的重要危险因素。除此之外，还有EB病毒、乙肝病毒等也与癌症的发生有关。在英国，近1.4万例的新发癌症与病毒感染有关。
增加高纤维食物摄入，减少加工肉类摄入
近期，英国癌症杂志刊登了英国癌症研究所发布的全英癌症风险归因分析报告。
根据新的数据，肥胖导致每天60多例癌症发生。超重/肥胖增加了13种不同类型癌症的风险，每年导致英国大约2.3万例癌症，这使得它成为仅次于吸烟的英国癌症的第二大危险因素。
该报告指出，全英国，通过坚持13项健康生活方式，每年可避免近14万例癌症，这约相当于英国每年新发癌症病例的40％。
但只有15%的人知道肥胖导致癌症。与吸烟率不同，过去几十年里，肥胖发生率总体上有所上升。如果不加以控制，肥胖引起的癌症会越来越多。
控制病毒感染
保持健康体重
避免过度日晒
戒酒
规律运动
血压≥140/90就该用动态血压监测！王继光等发布HOPE亚洲动态血压监测指导
2017年，中国有254万人死于高收缩压，其中95.7%死于心血管疾病。管理高血压，是件重要的事情。近日，瑞金医院王继光和阜外医院张宇清等参与制定的HOPE亚洲网络专家组声明称，动态血压监测具有其他血压监测方式不可比拟的优点，所有血压≥140/90mmHg的患者都需要进行动态血压监测。
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要想准确测量血压是个有讲究的事情，比如近日一项美国约翰霍普金斯大学学者进行研究发现，仅裹袖带就不是那么简单，“一刀切”的常规尺寸袖带会使得血压测的很是不准。在这项研究中，超过40%的人肥胖（体重指数≥30kg/m2）。对于需要小号成人袖带（基于中臂周长）者，常规尺寸的成人袖带会导致血压读数偏低3.8/1.5mmHg。ACC年会三项大规模研究提示，冠脉支架术后双抗时间可缩短
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