经常洗桑拿那么神奇（降压,预防心脏病和呼吸疾病）

该研究发现，与一周一次桑拿浴者相比，每周桑拿浴2~3次的人患高血压的风险降低24%；每周4~7次桑拿浴的人高血压患病风险降低46%。

JAMA内科子刊的编辑留言说，“我虽然不知道为什么有人会有那么多时间洗桑拿，但花时间享受人生，还是能够长寿的。”

近期，美国高血压杂志刊登的一项研究发现，桑拿可降低血压升高的风险。与每周一次桑拿浴者相比，每周4~7次桑拿浴，患高血压的风险降低近一半。

来源：

研究者表示，桑拿浴可以通过不同的生物学机制降低全身血压。在桑拿浴期间, 体温可能上升2℃ 导致血管舒张。定期的桑拿浴可以改善血管内皮功能，此外，通过出汗消除体液，这也是降低血压的一个促进因素。此外, 桑拿浴时整个身心得到放松，这也会促进机体血压降低。

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[2]Laukkanen T, et al. Association between sauna bathing and fatal

Cohort Study. American Journal of Hypertension, 2017; DOI: 10.1093/ajh/hpx102.

[1]Zaccardi F, et al. Sauna Bathing and Incident Hypertension: A Prospective

另外，文章中也指出，在中度温度升高时，心率达到100次/分，温度较高时达到150次/分，因此，对于已有心血管病的人显然不适合。

研究者认为，桑拿浴的潜在的心血管保护机制可能是源于桑拿浴对血压的有益影响。

研究纳入1621名中年男性。其中，有一部分人为高血压患者，另一部分人的血压正常。平均随访22年，有15.5%的受试者患上高血压。

cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Intern Med.

高润霖院士评价该书是“送给医生的最好礼物，对从事心血管专业的医生、研究生开阔思路、增长知识、积累经验、建立正确临床思维大有教益。”

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2015;175(4):542-8.

该书最大的特点所有死亡病例都有尸检结果。陈在嘉教授已从医已有64年，在阜外医院心内科工作了 58 年。

之前，该研究组在JAMA内科子刊的一项研究称，经常洗桑拿可以降低心脏猝死风险、心血管和全因死亡风险。与每周洗一次桑拿的人相比，每周洗2~3次的人心原性猝死风险降低22%，洗4~7次的人降低37%。

JAMA子刊刊发的一个述评认为，每周洗4~7次桑拿的人，更可能是桑拿店老板。