美国心脏协会和卒中协会联合发布公告（生命简单七法可预防痴呆）
生命简单七法则包括4个理想健康行为和3个理想健康因素：
2、运动量达到目标水平
3、体重指数<25 kg/m2
7、空腹血糖水平<100 md/dl
这项公告指出，除了上述7个行为或因素，还有其他影响大脑健康的因素，包括房颤、心输出量低、除脑卒中或神经退行性变以外的急性或慢性脑病、脑外伤，等。
1、不吸烟
欢迎购买《陈在嘉百个难忘病例》
转载：请标明“中国循环杂志”
近期，美国心脏协会（AHA）/美国卒中协会（ASA）公布的一项主席公告（presidential advisory）称，之前制定用来促进心血管健康的“生命简单七法则”同样也可以促进大脑健康，即可以预防痴呆。
5、不治疗的情况下，血压<120/<80 mmHg
AHA/ASA曾经制定目标，至2020年，要将美国人的心血管健康率提高20%，将心血管病（心脏病和卒中）死亡减少20%。现在，AHA/ASA将促进大脑健康作为促进心血管健康整个战略活动的一部分。
6、不治疗的情况下，血胆固醇水平<200 mg/dl
该书最大的特点所有死亡病例都有尸检结果。陈在嘉教授已从医已有64年，在阜外医院心内科工作了 58 年。
高润霖院士评价该书是“送给医生的最好礼物，对从事心血管专业的医生、研究生开阔思路、增长知识、积累经验、建立正确临床思维大有教益。”
公告撰写小组主席Philip Gorelick指出，有确凿的证据表明，动脉粥样硬化的危险因素是导致认知功能受损和阿尔茨海默病（老年痴呆症）的主要因素。因此，生命简单七法则不仅可预防心脏病和脑卒中，还可以预防认知功能受损。
在撰写这项新的主席公告之前，研究人员对182项相关研究进行了分析。
来源：Gorelick PB,et al. Defining Optimal Brain Health in Adults: A Presidential Advisory From the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. Originally published September 7, 2017
4、遵循目前指南的健康饮食方式
白天小睡，容易长胖！中国健康与养老追踪调查
关于白天睡觉（例如睡午觉）到底有没有好处，目前没有定论。有研究发现，每周白天小睡1~2次，可能会降低心梗和中风风险。但也有研究显示，睡午觉可以降低心血管风险。一项基于中国健康与养老追踪调查研究的新分析提示，对于中老年女士来说，白天小睡，肥胖风险高。而且，白天小睡的时间越长，肥胖风险越高。心梗后心脏破裂知多少？阜外医院和上海仁济医院比较
心梗后心脏破裂虽少见但凶险，发生率究竟有多少？上海胸科医院江立生等研究发现，2004年1月至2015年12月期间连续就诊的4190例STEMI患者中，有75例（1.8%）发生了心脏破裂。其中42例游离壁破裂，33例室间隔穿孔。心脏破裂发生平均时间为症状发生后（4.41±3.48）天，波动范围在4h~17d。芬兰研究：中年男士多吃蛋白增加心力衰竭风险
心衰，这种病很常见，但并不好治，5年生存率堪比癌症。据美国心脏协会（AHA）估算，≥40岁的美国人中，每5个人就有1个会发生心衰。怎么预防？饮食是影响健康的重要一环。之前有研究显示，进食高蛋白食物，尤其是动物来源的蛋白，会增加2型糖尿病，甚至死亡风险。而近期一项芬兰研究则显示，中年男吃得蛋白多，会增加心衰风险。房颤患者戒烟可延寿！ 韩国10万病例追踪
在欧洲心脏病学会2020会议上公布的一项韩国研究表明，新诊断为房颤的患者如果积极戒烟，3年后中风和死亡的风险分别会降低30%和16%。既往研究表明，房颤患者发生中风的风险是无房颤人群的5倍，男性和女性患者死亡风险分别增加100%和50%。因此，研究者强烈建议房颤患者戒烟，以预防中风和死亡。治疗膝关节骨性关节炎，物理疗法优于注射激素！新英格兰医学杂志研究
膝关节骨性关节炎是导致残疾的主要原因。关节内注射糖皮质激素通常作为膝关节骨性关节炎的主要治疗方法，临床实践指南强烈推荐该疗法。在临床实践中，糖皮质激素注射比物理治疗使用得更频繁，应用物理疗法的人数在大幅下降。近日，新英格兰医学发表的一项研究发现，治疗膝关节骨性关节炎，物理治疗比糖皮质激素注射更有效。
杨进刚阜外2023-09-03 14:36:510000
