十大预防癌症的食物或行为
18~30岁的女性体脂较多,绝经后乳腺癌风险降低,但别忘了,成年期体重增加会增加绝经后乳腺癌风险。
5、母乳喂养
但WCRF同时强调,目前有强烈的证据表明,超重和肥胖的女性罹患结直肠癌、乳腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、食管癌(腺癌)、卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌、胃癌、子宫内膜癌的风险增加。
水果可降低肺癌、口腔和咽喉癌症的发生风险。
高润霖院士评价该书是“送给医生的最好礼物,对从事心血管专业的医生、研究生开阔思路、增长知识、积累经验、建立正确临床思维大有教益。”
6、咖啡
强体力活动可降低绝经前乳腺癌风险。
中等(如走路)和强体力活动(如游泳、跑步或骑自行车)可降低结肠癌、乳腺癌(绝经后)和子宫内膜癌风险。
转载:请标明“中国循环杂志”
WCRF指出,有关咖啡防癌,目前无法回答的问题是,摄入多少咖啡起到防癌效果。
富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、坚果、种子、豆类、全谷物,可降低结直肠癌风险。
但WCRF同时强调,酒精与其他癌症风险增加有关,包括结直肠癌、乳腺癌、肝癌、口腔和咽喉癌症、食管癌和胃癌。
10、适量饮酒
4、膳食纤维
3、运动
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该书最大的特点所有死亡病例都有尸检结果。陈在嘉教授已从医已有64年,在阜外医院心内科工作了 58 年。
西兰花、卷心菜、菠菜、甘蓝、胡萝卜、菜花、生菜、黄瓜、西红柿、大葱、白萝卜等非淀粉类蔬菜有助于降低口腔和咽喉癌症。
9、高钙食物
适量饮酒可降低肾癌风险,适量是指每天酒精摄入量不超过30 g,大约两份酒。
高钙食物可降低结直肠癌风险,但WCRF不能给出牛奶和奶制品的最适摄入量。
8、体脂较多
咖啡可降低肝癌和子宫内膜癌风险。
2、水果
世界癌症研究基金会(WCRF)总结出的十大预防癌症的食物或行为如下:
1、非淀粉类蔬菜
哺乳可降低乳腺癌风险。
来源:WCRF官方网站
大蒜可降低结直肠癌风险。
体脂较多的女性,绝经前乳腺癌风险低于体脂少的女性。
7、大蒜
2021年,我国实施132万例PCI,20万例射频消融!中国心血管病医疗质量概述
近期,国家心血管病医疗质量控制中心发布了2022年中国心血管病医疗质量概述,分析了2021年我国二级及以上医院(不包括军队医院)的心血管病相关住院患者的情况。数据主要来源(1)医院质量监测系统(HQMS)的2042家三级医院和3309家二级医院约1959万例患者。(2)国家单病种质量管理与控制平台中1261家三级医院和668家二级医院约46万例患者。杨进刚阜外2023-10-04 09:56:400000运动“鸡尾酒”配方,有益健康!13万人分析
如果一个人一天中-强度运动30分钟,一周五天就可以达标了,但这样真的够吗?一项包括美国哥伦比亚大学学者在内的多国学者认为,每天30分钟中强度运动的好处大不大,还得看其他时间在干什么。研究显示,对于每日久坐不到7小时的人而言,每天30分钟中强度运动,可降低80%的早死风险,但对于每天久坐11~12小时的人而言,这点运动量并未能降低死亡风险。研究凸显了轻度体力活动的重要性。肥胖但代谢健康,也不正常!开滦研究新分析
近年来,有研究提出了“代谢健康型肥胖”这个概念。关于代谢健康型肥胖是否增加心血管风险,目前研究结论并不一致。有研究显示,代谢健康型肥胖人群的心血管风险与代谢健康的正常人群类似;但也有研究发现,这类人群的心血管风险明显增加。一项基于开滦研究5.4万余人的新分析表明,代谢健康型肥胖人群即便长期保持“代谢健康”状态,其发生早发心血管病的风险仍然增加,尤其是中青年人群。杨进刚阜外2023-07-26 17:58:460000小冠脉瘤,仅用单层裸金属支架即可!阜外医院乔树宾等研究
冠状动脉(冠脉)瘤是指冠脉局部血管直径扩张超过毗邻正常段血管直径50%以上,且扩张范围不超过所在血管段总长度50%,在冠脉造影中的检出率约为0.3%~5.0%。由于冠脉瘤发病率较低,少见证据水平较高的研究来形成指南或专家共识,治疗方案的选择多依赖临床医师的个人经验,包括药物治疗、介入治疗和外科手术。杨进刚阜外2023-10-02 16:11:550000【全文下载】图说ESC心梗指南:发作后12~48小时无症状患者可考虑常规急诊PCI
点此获取指南全文下载ESC新版的STEMI指南共159条建议,来自477项参考文献。共有19个作者,30位审稿专家,评论共1224个。其中A级证据(多项随机研究或Meta分析)仅占23%,B级证据28%(单个随机研究或大规模非随机研究),半数为专家意见、回顾性研究或注册研究。杨进刚阜外2023-08-10 17:21:240005