胖子的福音（吃饭时掺点花生餐后血脂降32）
一提血脂高，动脉硬化，就让很多人犯愁。不过近期美国宾州州立大学学者进行的一项研究带来了好消息：吃饭时来3盎司（约85 g）的花生米，有助于降低32%的餐后甘油三酯水平，进而改善动脉粥样硬化。
研究者分别在餐后30分钟、60分钟、120分钟和240分钟检测了两组受试者血脂、血脂蛋白和胰岛素水平，同时应用超声还检查了血管血流状况。
转载：请标明“中国循环杂志”
来源：Eating peanuts may lead to supple arteries and healthy hearts. MedicalXpress. March29, 2017
研究者介绍说，餐后血脂的升高，会促进血管硬化，长此以往就会降低血管弹性，限制血流，加重心脏负担，最终引发心脏疾病。而这项研究显示，吃饭时吃点花生却有助于削弱餐后血脂的升高，从而达到一定保护作用。
不过研究者也指出，今后需要在人群中开展更大规模试验以进一步验证。
该研究共纳入了15位健康的超重或肥胖男性，两组同时吃一份营养组分质量相同的高脂食物，只是试验组混入了85 g磨碎了的花生。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
颈动脉粥样硬化，增消融后房颤复发风险！董建增等研究
北京安贞医院、郑州大学第一附属医院董建增等研究发现，颈动脉粥样硬化会增加消融后心房颤动的复发率。颈动脉粥样硬化定义为颈动脉内中膜厚度（CIMT）≥1mm和（或）存在颈动脉斑块。研究纳入接受颈动脉超声和房颤消融术的385例患者。房颤复发定义为前三个月空白期后，心电图或24小时动态心电图监测记录的30秒以上的房性心律失常。分析的患者平均年龄60岁，女性41.30%，持续性房颤47.27%。
杨进刚阜外2023-10-02 11:30:430000先天性心脏病患者易患糖尿病
丹麦研究人员发现，先天性心脏病患者尤其是紫绀型先天性心脏病患者在成年后患2型糖尿病的风险高。研究随访了5149例年龄≥30岁的先天性心脏病患者，发现，这些先天性心脏病患者在45岁时，2型糖尿病发病率达4%。进一步分析显示，与一般人群相比，先天性心脏病患者在30岁后患糖尿病的风险增加40%。尤其是紫绀型先天性心脏病患者的，其糖尿病风险增加近两倍。最新研究称，任何活动都值得鼓励：勤做家务、每周散步十分钟都有益
目前的心血管病防治指南都建议，运动是预防心血管病和死亡的重要措施之一，但基本都推荐中等或高强度体力活动，而且要达到一定的运动量才有效果。新近公布的2018年美国运动指南则认为，轻体力活动对于预防心血管病和冠心病也有益处。近期发表的两项研究进一步印证，做家务等轻体力活动也可预防心血管病，每周散步一至两次就有生存获益。杨进刚阜外2023-08-26 12:43:050000血管衰老中国共识：健康饮食、戒烟、规律运动等可抗衰老，30岁可评估
如果说一个人是一片树叶，那么血管就是其中的叶脉了；“叶脉”衰了，绿叶也难以“青春常驻”。怎样让血管更年轻？近期中华医学会老年医学分会心血管学组发布的《血管衰老临床评估与干预中国专家共识（2018）》对血管衰老进行了剖析并提出了对策。1.血管衰老的发生早于临床疾病表现；血管衰老是血管内皮细胞和平滑肌细胞衰老的结果。2.早发血管衰老的个体化评估应从30岁开始。JACC研究称，年轻冠心病人复发率高！吸烟是最强预测因素
近期发表在JACC上的一项研究表明，早发（<45岁）前出现冠心病（即早发冠心病）的患者即便及时接受冠脉血运重建和冠心病二级预防治疗，再次发生心血管事件和死亡的风险均较高，这很大程度上与危险因素控制不佳有关。研究者发现，45岁以前出现冠心病的患者，在随后20年内，30%再次发生了心血管事件，其中大多数为非致死性心肌梗死，且以新的冠脉病变导致为主，17%为新病变，7.8%为原有病变。
