英国运动医学杂志8万人研究称(这三种运动最能益寿延年)
在这项研究中,研究者共分析了1994-2008年英格兰和苏格兰地区11个国家级有代表性的年度健康调查,其中共纳入80306位平均年龄为52岁的成年人。随访9年间,有8790人死亡,1909人死于心脏病或卒中。
此外,研究者认为调查中踢足球和玩橄榄球的人较少,这可能是其锻炼效果不明显的原因之一。
研究者也提出了这项研究的几个缺陷,比如是观察性研究,此外某些运动还伴有季节性,另外对所有受试者也无法全面跟踪其体育活动水平等。
不过在跑步或慢跑,以及踢足球或玩橄榄球这些运动中没发现有助于降低死亡风险的优势。
不过,与那些连跑步和慢跑都不做的人相比,跑步或慢跑还是可降低43%的全因死亡风险和45%的心血管病风险。但是在将潜在影响因素考虑在内时,这些优势又不复存在。
不过他们指出,该研究提示,每个个体去参加某项具体的活动可能更能获益,希望能对大众积极参与规律运动和锻炼有所促进。
转载:请标明“中国循环杂志”
生命在于运动,但是到底哪种类型的运动更延寿?近期发表于《英国运动医学杂志》一项研究发现,当属游游泳、拿起球拍打打球、跳跳健美操三类运动。
研究显示,与没有特定体育运动者相比,经常打球的人全因死亡风险下降了47%,经常游泳者降低了28%,经常跳跳健美操或跳跳舞的人下降了27%,经常骑自行车的人下降了15%。
来源:British Journal of Sports Medicine: Swimming, racquet sports, and aerobics linked to best odds of staving off death. BMJ. 30 November 2016.
而骑自行车、跑步或慢跑、足球或橄榄球都没有显著降低心血管病死亡风险。
其中的体力活动类型囊括了较重的家务活、园艺、步行,和6种常见的体育活动类型,比如骑自行车、有用、健美操(此类还包括塑形、体操、舞蹈)、跑步(和慢跑)、足球(和羽毛球、网球、壁球)等。
此外,单就降低心血管病和卒中死亡方面,与其他运动相比,球拍运动可降低56%的死亡风险,游泳可降低41%,跳操可降低36%。
就各种类型运动的强度、持续时间等初步分析显示,还是较低强度就恰恰好,过犹不及。
10年胖6斤,糖尿病风险翻倍
变胖不是什么好事儿,近期一项由英国剑桥大学和瑞典于默奥大学学者联合进行的研究显示,10年内若长肉超3kg,就会增加52%的糖尿病罹患风险。该研究共纳入30~60岁33184位受试者,随访10年。10年间,有1087人罹患糖尿病;有17876人体重指数超过1kg/m2,即相当于平均身高成人体重者增加超过3kg;有12020人体重保持良好,体重指数变化小于1kg/m2。美研究:走路变慢,是衰老信号!
近日,一项来自美国杜克大学的研究表明,45岁时走路变慢,就提示这个人变老了。“一个人45岁时走路变慢,与身体多器官系统老化加速和脑容量变小、皮质变薄有关。”研究者介绍说。研究显示,走路慢与肺、牙齿、免疫系统变老都有关,最让人凉凉的是,走慢了,大脑和脸蛋也变老,也就是说认知变差,脸显老。超加工食品,让人没力气!天津学者研究
如今,超加工食品(可乐、面包、蛋糕、薯片、糖果、汉堡、方便面等等)在国人日常饮食中占据着很大的比例。然而,已有不少证据证实,超加工食品不利于人类健康,与多种疾病密切相关。近期,天津学者发表的一项前瞻性队列研究进一步发现,中老年人如果经常吃超加工食品,握力会下降得很快。应用β阻滞剂和抗血小板药物者,尤需防暑
近期高温天气频频,而近日一项发表在Nature心血管研究上的一项研究提示,这种炎热天气下,服用的β受体阻滞剂或抗血小板药物可能预防心血管事件的效果打折扣。这项注册队列研究对14年临床与气象数据进行了分析,结果发现,服用β受体阻滞剂或抗血小板药物的患者在炎热日子里,发生非致死性急性心梗风险增加。杨进刚阜外2023-09-29 11:35:110000治疗持续性房颤,左房线性消融“多”一点更好!阜外医院姚焰等CLEAR-AF多中心研究
持续性房颤的导管消融治疗还是很有挑战,应用单纯肺静脉口周隔离消融对多数病例有所不足;采取线性消融,则STAR-AFⅡ研究认为可能增加术后房速发生率,怎么解决更好?中国医学科学院阜外医院姚焰教授发现,左房顶部和二尖瓣峡部是持续性房颤发生发展的重要基质,之前还就此提出步进式线性消融策略。那么,在左房线性消融上“多”消融点和“少”消融点会发生什么?杨进刚阜外2023-09-05 14:26:040000