（生命简单七法,让人远离房颤）

良好的睡眠也是生活健康的体现。另一项纳入1400多万人的研究显示，睡觉质量差的人房颤风险比常人高26%，经常失眠其房颤风险比常人高29%。

该专刊对国内外一年来40个指南或专家共识进行了解读，涵盖了临床常见病，如心肌梗死、高血压、高血脂、心律失常的管理，还包含改善生活方式、职场管理和心脏康复等内容。

研究者认为，应该进一步了解一下是否缓解压力就会减少房颤等心律失常的发生。

[2] Poor sleep may increase risk for irregular heartrhythms. Sciencedaily. Nov. 14, 2016.

生命简单七法（Life’s Simple 7）；评分标准为各指标理想为2分，一般为1分，差为0分，总分0~14 分

还有一项来自加州大学的研究则在26200位女士中就压力对房颤的影响进行了研究，结果显示，得了房颤的女性多有经济压力、丧失亲人等创伤事件、人际关系紧张等现实问题。不过进一步分析显示，有过创伤事件与房颤仿生有关。

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结果发现，得分最高的人比得分最低的人可降低41%的房颤风险。得了平均分的人，也有7%的可能得房颤。

为什么有的人会得房颤，有的人却不会？AHA2016报道的数项研究从不同角度进行了解析。

其中一项来自美国迈阿密的研究纳入了6500没有心脏病的人，研究者通过从生命简单七法（Life’s Simple 7）中的7个方面，即戒烟、正常体重、积极参加体力活动、健康饮食、健康血脂、健康血压和健康血糖等进行了分析。

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看来，吃好、睡好、运动好、工作好、待人友善，都是预防疾病的良药。

[1] Robert Preidt. Lifestyle, Stress May Play Role in AFib. Webmed. Nov. 19, 2016.

来自迈阿密的研究者认为，虽然并不能说明健康生活与房颤有因就有果，但提示健康生活方式还是保养心脏的。

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