每周30分公园散步有助远离高血压和抑郁
这项研究共对1538位18~70岁布里斯班市居民进行了调查,其中有40%的居民没有每周去逛公园30分。
在脚步匆匆过的日子里,高血压、抑郁就会不知不觉缠上身,而近期澳大利亚昆士兰大学进行的一项研究给出了很好的建议:每周去公园漫步30分,有助于远离这两种疾病。
研究显示,如果每周能够去公园至少亲近大自然30分钟,可减少7%的抑郁患病率和9%的高血压患病率。
研究者认为,城市化进程中城市绿化在促进公众健康伴有重要角色,可降低不少医疗成本。应该鼓励公众去公园等绿色环境多走走,尤其是儿童。
盎然的绿色,盛开的花朵。研究者指出,在公园漫步能有效减压,缓解焦虑,而且还能促进体育锻炼。研究者也发现,那些长期每周至少有30分钟去公园散心者较少罹患抑郁和高血压。
来源:Shanahan DF, Bush R, Gaston KJ, et al. Health Benefits from Nature Experiences Depend on Dose. Sci Rep, 2016, 6:28551.
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