中国居民口腔健康指南（保护口腔健康的10个要点）
杨进刚阜外而近期一项纳入13409位受试者的研究就表明，牙龈出血也不是什么好事儿，牙龈出血频率越高，呼吸道感染风险越高，哮喘什么就会跟着来。
4.提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。
“很多疑难复杂病例，一个医生一生也只能见到一次。”而《GAP-CCBC精彩病例荟萃2015》就是这样一本书。
3. 提倡用水平颤动拂刷法刷牙；牙刷一般每3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或倒伏，需立即更换。
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10. 选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。
2. 做到每人牙刷口杯不混用；个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏预防龋病。
转载：请标明“中国循环杂志”
[2] Shuichi Tonomura, Masafumi Ihara,Tomohiro Kawano, et al. Intracerebral hemorrhage and deep microbleeds associated with cnm-positive Streptococcus mutans; a hospital cohort study. Scientific Reports, 2016; 6: 20074 DOI: 10.1038/srep20074.
5. 尽量减少吃糖次数，少喝碳酸饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西。
9. 及时修复缺失牙齿。
口腔，是人体健康的重要门户。如果捋一遍相关研究会发现，口腔疾病与很多疾病密切相关。
让口腔更健康的要点：
【一生可能只见一次的病例】
比如，近日河南科技大学第一附属医院高社干等发表的研究证实，牙龈卟啉单胞菌可能是食管鳞状细胞癌的一个危险因素。
还有大量研究表明，口腔疾病与心血管疾病、慢性肾脏疾病等相关。为了让国民保持口腔健康，我国还出台了《中国居民口腔健康指南》，要点如下。
[1] Francisco Gómez Real, Laura Pérez Barrionuevo, et al. The Association of Gum Bleeding with Respiratory Health ina Population Based Study from Northern Europe. PLoS One, 2016,11(1): e0147518.
[3] 中国居民口腔健康指南. 口腔颌面修复学杂志, 2013, 14: 251-256.
6. 吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍；孕妇吸烟或被动吸烟，还可引起胎儿口腔颌面部畸形。
前不久美日学者进行的一项研究则发现，脑出血与口腔中一种携带名为“CNM”基因的变形链球菌有密切关系。
1.每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。还要记住饭后漱口。
7. 提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。
8. 每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。
美国研究称，肉桂可预防高脂饮食对血管的危害
肉桂和大料、花椒等，常常出现在我们的炖肉锅里。近来，一项美国研究提示，烹煮肉类加点肉桂，不仅使肉类更鲜美，而且还有防胖防血管危害的作用。肉桂含有抗炎、抗氧化功能的多酚物质。研究者发现，在同样喂食高脂肪的大鼠中，其中食用肉桂12周的大鼠比没食用肉桂的大鼠，腹部脂肪少，血脂低，血糖水平和胰岛素水平也相对更健康。玩手机时间长，小心脑卒中！加拿大研究
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中国糖尿病患者多，糖尿病肾病患者也不少。北京大学第一医院张路霞等在《新英格兰医学杂志》曾撰文称，我国估计有2430万的糖尿病慢性肾病患者，其中60.5%的人肾功能尚在正常范围内但伴有轻度蛋白尿。为了更好地防治糖尿病肾病，近日，中华医学会糖尿病学分会微血管并发症学组制定并发布了新版《中国糖尿病肾脏疾病防治临床指南》。其中要点见下：日研究称，吸烟显著增加耳聋风险
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