素颜也能自信出门（想要看起来比同龄人更年轻,这样做就对了）
健康号2023-05-27 00:38:091阅
金枪鱼、三文鱼
胡萝卜、南瓜
促进胶原蛋白和弹性蛋白结合
关注涵涵营养
豆腐、豆浆，加快胶原蛋白再生
多吃富含维C的食物
让胶原蛋白外层的脂肪膜
西兰花、甘蓝、猕猴桃
就止不住胶原蛋白的流失
促进胶原蛋白合成
但只要上了25岁
那怎么补呢
多吃富含胡萝卜素的食物
保护变得更强
多吃含木黄酮物质的食物
像营养师一样生活
多吃富含番茄红素的食物
修复受损的胶原蛋白
胶原蛋白充足的女性
还很有弹性
皮肤不仅白嫩
多吃富含ω-3脂肪酸的食物
番茄、红椒
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