素颜也能自信出门

胶原蛋白充足的女性皮肤不仅白嫩还很有弹性但只要上了25岁就止不住胶原蛋白的流失那怎么补呢多吃富含番茄红素的食物番茄、红椒促进胶原蛋白和弹性蛋白结合多吃含木黄酮物质的食物豆腐、豆浆，加快胶原蛋白再生多吃富含胡萝卜素的食物胡萝卜、南瓜修复受损的胶原蛋白多吃富含维C的食物西兰花、甘蓝、猕猴桃促进胶原蛋白合成多吃富含ω-3脂肪酸的食物金枪鱼、三文鱼