皮肤粗糙掉发越来越显老（这样补就对了）
健康号2023-05-27 00:23:200阅
临近更年期的女性
一定要补钙
提高免疫力
像咸鸭蛋、咸菜、火腿肠
要保护好神经系统
这个时候一定要好好补营养
第一
关注涵涵营养
每天要保证1000毫克的钙摄入
少吃高盐高油的食物
身材发胖、脾气变差
皮肤粗糙掉发
它类似女性的雌激素
像大豆、黑豆、葛根粉
由于雌激素水平断崖下降
第二
要适当吃点异黄酮类食物
补充维C维E和B族维生素
做更专业的营养师
很容易大姨妈不来
第三
不然会老得更快
第四
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